Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг (2012)

• Бодрствующее сознание находится за пределами сфер физического, умственного и эмоционального. Оно свободно от проблем и пребывает в блаженстве.

• Сосредоточив внимание на тихом спокойном пространстве внутри собственного сознания, вы отвлекаетесь от постоянной болтовни разума и вместо этого присутствуете в настоящем и живете настоящим.

• Позвольте этому моменту – такому, каков он есть – быть самодостаточным, и вы сразу же пожнете плоды внутреннего спокойствия.

• Внешнего успеха легче добиться, подключившись к тихому внутреннему источнику вдохновения, творчества и интуиции.

• Пребывать в покое не значит быть пассивным. Когда внимание обращено вовнутрь, в мирную тишину, вы сохраняете возможность что-то активно менять в своей жизни.

• Регулярная – в идеале трижды в день – медитация поможет вам изменить привычку к неконтролируемому думанию на новую привычку контекстного осознания. Вы будете подниматься на все более высокие уровни счастья и успеха – и так всю жизнь.

Мы с вами успели обсудить очень важные идеи и уже начали делать упражнения – надеюсь, вы уже ощутили, как прибывают счастье и успех. Но все же самой нужной окажется эта заключительная глава. Я хочу подготовить вас к наслаждению долговечными и постоянно возрастающими уровнями счастья и процветания. Книга-то заканчивается, а жизнь продолжается. Будут еще и болезни, и неприятные физические состояния, и недоразумения с людьми, и жесткие темпы работы, и мало ли еще какие проблемы. Но что бы ни подкинула вам жизнь, будьте готовы переключить внимание с чересчур активно думающего разума и обратиться к тихому спокойному и мирному присутствию внутри вашего сознания. Это в вашей власти, при условии, что вы…

Превыше всего цените спокойствие

Вы узнали, как обрести мир. Что же мешает вам сделать это? Неверная расстановка приоритетов. Сделайте паузу и задумайтесь:

Насколько мне дорог покой?

Что может быть важнее душевного спокойствия? Дороже ли мне мой покой сейчас, чем попытки мысленно изменить прошлое или надежды на лучшее будущее? Важнее ли для меня покой, чем хорошее здоровье? Дороже ли мне деньги, чем покой? Что еще я мог бы счесть более важным, чем заветное желание моего сердца – покой?

Оцените свой покой

Хотя на первый взгляд это кажется «недуховным», я бы и впрямь советовал вам оценить свой внутренний покой в денежном выражении. Бывало, что я из себя выходил из-за штрафа в 30 фунтов. Значит, свой покой я оценивал не дороже 29 фунтов 99 пенсов? Какая глупость! Пожалуйста, научитесь ценить свой покой дороже любых проблем. Научитесь, и этим вы себе окажете величайшую услугу (и совершите героический шаг).

Распространенные причины, по которым люди слишком низко ценят свой покой

Чтобы помочь вам избежать типичных ошибок, я перечислю те вещи, которые люди (сами того толком не понимая) ставят превыше своего душевного покоя.

Причина № 1. Потребность в правоте

Не лезьте из кожи вон, стараясь быть правым, – это не только вызывает напряжение, но и чаще всего оказывается бессмысленным. Чем полнее вы осознаете настоящий момент и открываете свое истинное «Я», тем более очевидна существенная разница между абсолютной истиной и относительной. Абсолютная истина одна, за пределами всех вер. Ее можно ощутить лишь самому. Все остальное, помимо прямого опыта истины прямо сейчас, – всего лишь относительно истинное убеждение, существующее в заштампованном мозгу.

Истина всегда истинна