Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность - Лоэр Джим (2007)

Промежуточная миссия №1: больше уделять внимания жене дома и моим непосредственным подчиненным на работе.

Ритуалы, поддерживающие мою промежуточную миссию.

1.-Ежедневно находить две причины для того, чтобы сделать жене комплимент.

2.-Каждую вторую субботу назначать ей свидание.

3.-Уделять ей больше внимания.

4.-Ужинать дома не менее трех раз в неделю и поощрять своих подчиненных делать то же самое.

5.-Общаясь с подчиненными, слушать больше, а говорить меньше.

6.-Обедать наедине с одним из подчиненных по четвергам.

7.-Благодарить подчиненных за их усердную работу и вклад не реже одного раза в неделю.

8.-На еженедельных совещаниях с подчиненными посвящать десять минут обсуждению вопросов, касающихся баланса между работой и отдыхом у них.

9.-Каждое утро первым делом просматривать промежуточную миссию (и новую историю).

Промежуточная миссия №2: найти способы максимально полно отдаваться общению с семьей, особенно при моем количестве командировок, и стараться работать на полной мощности.

Ритуалы, поддерживающие мою промежуточную миссию­.

1.-Находясь дома, каждый вечер в восемь часов рассказывать детям сказку на ночь.

2.-Находясь в командировке, ежедневно звонить домой в семь часов вечера.

3.-Определить минимальное количество вечеров в месяц для ужинов дома и проводить их дома.

4.-Звонить родителям каждое воскресенье вечером в 20:30.

5.-Как минимум дважды в день, вместо того чтобы задать вопрос или попросить информацию у коллеги по электронной почте, совершать прогулку до его кабинета.

6.-Ежедневно завтракать.

7.-Не есть реже, чем раз в четыре часа.

8.-Регулярно пить воду в течение дня.

Когда вы успешно справитесь с одной промежуточной миссией, вы достигнете улучшений не только в отдельных областях, но и в целом. Это обеспечит вас уверенностью и послужным списком для того, чтобы приступить к очередной промежуточной миссии — возможно, более амбициозной, чем предыдущая. Каждый раз, когда вы превращаете в ритуал новое усовершенствованное поведение, когда оно превращается в подсознательную привычку, которая по мере того, как становится частью вашего нового образа жизни, требует все меньше и меньше энергии, вы высвобождаете новую сознательную энергию, необходимую для того, чтобы внести изменения в другие важные области. По мере того как вы будете реализовывать поэтапный, четко определенный план, описанный в промежуточной миссии — осознанно и честно, — вы будете поражаться тому, как сравнительно быстро сила (и размер) вашего подсознания будет брать верх и ваше новое лучшее поведение будет становиться нормой.

Теперь запишите свою промежуточную миссию и ри­туалы.

Моя промежуточная миссия:

Пять ритуалов, поддерживающих мою промежуточную миссию:

Тренировочный эффект и эффект истории

Чем больше сгибаний рук с гантелями вы сделаете, тем больше вырастет ваш бицепс. Увеличьте количество повторений или вес, и бицепс увеличится в размерах и силе. Это не сверхпремудрость. Просто это тренировочный эффект.