Что тебя останавливает? - Сью Хэдфилд (2014)

Записать свои цели (как предлагается в главе 5) очень важно, но так же важно регулярно оценивать их выполнение. Если твои цели определены конкретно, а рядом указаны сроки их осуществления, не отчаивайся, если продвижение к ним пойдет медленнее, чем ожидалось.

Один из способов уменьшить риск — двигаться размеренно, никогда при этом не теряя из виду своих окончательных ориентиров. Для этих целей неплохо было бы вести дневник. Можно использовать онлайн-дневник на сайте OhLife.com. Это бесплатно, причем на сайте имеется ежевечернее напоминание о внесении записей. Кроме того, там показываются произвольно выбранные прошлые записи (и весь твой архив с легко извлекаемыми заметками).

Такой дневник может стать «журналом перемен». Если та самая главная перемена, которую ты желаешь осуществить, должна произойти в короткие сроки, можно отмечать ее статус каждый день. Как только ты почувствуешь удовлетворение от того, что выработал соответствующую привычку (это может занять и месяцы, в зависимости от того, насколько укоренилась привычка, например опаздывать), можно ставить себе новые цели. Фиксируя таким образом свои достижения, ты приобретешь легкодоступное напоминание о том, как значительно ты изменился. Помни: не надо торопить события и пытаться изменить слишком многое сразу. Твоя мантра: «Одна перемена — мощный потенциал».

Быстро происходит только плохое… Практически все ведущие к счастью процессы в нашей жизни требуют времени, и обычно немало: познание нового, изменение старых привычек, создание здоровых отношений, воспитание детей. Вот почему среди главных жизненных добродетелей — терпение и решимость.

Гордон Ливингстон

Береги себя

В условиях экономического спада, когда плохо с работой и царит финансовая неопределенность, трудно думать о самореализации и переменах. Реальна только финансовая нестабильность, в особенности если у тебя есть семья. Но, к сожалению, жизнь такова, что как бы вы ни беспокоились, это никак не повлияет на будущий ход событий. Лучше всего изменить свое отношение к денежным тратам (пресечь бесконечные покупки ненужных вещей) и заняться собственным здоровьем и благополучием.

Забота о собственном здоровье и благополучии — важная составляющая полноценной и счастливой жизни. Вера в то, что в жизни ты достоин лучшего, предполагает среди прочего заботу о самом себе. Напряженный труд, забота о семье, развлечения — все становится легче и радостнее, когда чувствуешь себя отдохнувшим, здоровым и энергичным.

В состоянии крайней усталости, при нездоровом питании будет весьма проблематично не только достичь своих целей, но и получить удовольствие от нового образа жизни, каким бы идиллическим он ни стал. Свежий воздух, физическая культура, питательные продукты и безмятежный ночной сон — все это может выглядеть как стандартный рецепт крепкого здоровья, но без этого счастья и благополучия не бывает.

Сохранить в душе молодость и энтузиазм гораздо легче при наличии хорошей физической формы. Помнишь, в начале книги мы говорили о продолжительности здоровой жизни? Семь из десяти людей, принявших участие в опросе о состоянии здоровья нации, считают, что их нынешний образ жизни повлияет на ее качество в более преклонном возрасте. Подумать только — люди могут понимать это и не предпринимать надлежащих мер!

Как ты жил раньше, совершенно несущественно — сейчас нужно принять решение «я буду беречь себя», и принять его немедленно. Как это решение выполнить, тебе уже известно. Не тешь себя пустыми иллюзиями, что ты один из тех счастливчиков, что проживут долгую, здоровую жизнь без каких-либо усилий. Обеспечь себе насыщенную и радостную жизнь и постоянно заботься о своем физическом и душевном состоянии.

Не позволяй страху, что на выполнение какой-то задачи потребуется слишком много времени, помешать тебе взяться за нее. Время пролетит незаметно. И это время можно использовать самым удачным образом.

Эрл Найтингейл