Асана (пранаяма, мудра, бандха) - Сарасвати Свами Сатьянанда (2000)

Дизентерия:Оба варианта этой болезни – амебная и бактериальная – могут быть излечены практикой шанкхапракшаланы. Рекомендуется проведение кратковременного голодания.

Диспепсия(хроническое расстройство пищеварения): Это расстройство часто является следствием нервной перенапряженности и стрессов (см. "Тревога"). В случае если оно вызвано ослаблением пищеварительной системы из-за плохого приготовления пищи (немытые или несвежие продукты, плохо сочетаемые компоненты, неполное проварив ание) или переедания – см. "Живот". Перед началом программы лечения необходимо провести голодание, с ежедневным выполнением кунджал и лагху-шан-кхапракшаланы.

Дистрофия:см. "Дистрофия мышц".

Дистрофия мышц:Рекомендуются упражнения 1-16 серии паванмуктасаны (очень важна регулярность практики).

Десны:см. "Выделение гноя".

Дерматит нервный:Практиковать релаксационные асаны. См. также "Тревога".

Дыхание:См. "Легкие".

Живот(общее тонизирование и укрепление): В случае специфических болезней смотрите пояснения в соответствующих разделах. Рекомендуются практика паванмуктасаны (упражнения 17-21), упражнений серии шакти – бандха, супта-ваджрасана, шашанкасана, уштрасана, триконасана, йога-мудра-асана, матсиасана, толан-гуласана, любые асаны с наклоном вперед и прогибом назад, ардха-матсиендрасана, халасана, друта-халасана, мерудандасана, ни-раламба-пашчимоттанасана, хамсасана, маюрасана, брахмачариасана. Агнисара-крийя, удцияна-бандха, наули. Шанкхапракшалана и кунджал.

Желудок:См. "Живот".

Запоры:Даже самые хронические случаи могут быть устранены с помощью диеты, состоящей из свежих фруктов и овощей. Употребление достаточного количества воды (по меньшей мере 5 стаканов ежедневно) и практика (регулярно!) рекомендованных техник йоги – обязательны. Рекомендуются: Комплекс сурья-намаскара, паванмуктасана (упражнения 17-21), супта-ваджрасана, шашанкасана, уштрасана, триконасана, тадасана, йога-мудра-асана, маюрасана, все асаны с наклоном вперед и прогибом назад, все асаны с поворотом верхней части тела относительно нижней, халасана, друта-халасана. После каждого приема пищи – 10-минутная практика ваджрасаны.

Заразные болезни:Наше тело имеет внушительный арсенал средств для борьбы с инфекциями. Но йога способствует пробуждению латентных сил организма, значительно повышающих иммунитет и предупреждающих инфекционные заболевания.

Зуд:См. "Экзема".

Зоб:См. "Щитовидная железа".

З

атвердение артерий:См. "Артериосклероз".

Заикание:Это нарушение речи обычно связывают с чрезмерной напряженностью и подавлением эмоций в детстве. Рекомендуется практика ноукасаны, всех асан с балансированием, маюрасаны, а также бхрамари-пранаяма. См. также "Тревога". Если причиной заикания является какой-либо органический дефект языка, ротовой полости или челюстей, следует практиковать симхасану и пранаямы шитали и шитакари как можно чаще и дольше.

Истерия:См. "Тревога".

Импотенция:Очень часто причиной импотенции являются эмоциональные переживания, а не недостаток гормонов или какие-либо иные органические нарушения. Поэтому практики раздела "Тревога" окажут существенную помощь. Если же причина импотенции травматического характера – рекомендуется практика релаксационных и медитативных асан. См. также "Половые органы".

Ишиас:Рекомендуется практика паванмуктасаны (упражнения 1-5), все релаксационные асаны (особенно матсия-кридасана), макарасана, все асаны с прогибом назад. Противопоказаны асаны с наклоном вперед!

Кислотность:См. "Живот". Все практики этого раздела могут быть с успехом применены в этом случае. После каждого приема пищи сидеть в ваджрасане в течение минимум 10 минут. Строго соблюдать диету, а также практиковать релаксационные асаны. Важной является также ментальная уравновешенность (см. "Тревога").