Научитесь произвольно сокращать ЛКМ, останавливая ток мочи. Делая это, лучше сесть на унитаз или практиковаться в душе. Теперь, когда вы обнаружили эту мышцу, разрабатывайте ее, сокращая и расслабляя, пробуя различные ритмы. Вы можете делать это во время мастурбации или в совершенно несексуальной обстановке.

Многие мужчины сообщают, что их эрекция стала тверже благодаря упражнениям ЛКМ, потому что эта мышца помогает удерживать кровь в пенисе. Если давление при раскатывании презерватива сильнее, чем способность ЛКМ удерживать кровь, вы, в сущности, выжимаете кровь обратно, как при сдавливании тюбика с зубной пастой. Ничего себе метафора!

Некоторые мужчины обнаруживают, что кольцо для члена помогает им поддерживать эрекцию во время надевания презерватива, хотя я думаю, что сильная ЛКМ — это лучший выбор. Кольца надеваются на ствол пениса, обычно позади мошонки, хотя некоторые мужчины предпочитают носить их перед тестикулами. Кровь поступает в пенис через его центр, а отток происходит ближе к поверхности. Ношение кольца вокруг основания пениса препятствует оттоку крови и создает ощущение сдавливания и плотности, которое нравится многим мужчинам.

Никаких отговорок

Многие из вас рассказывали мне, что расспрашивали потенциальных партнеров об их сексуальном здоровье и истории — и принимали их ответы. Жаль, что мне приходится вам об этом говорить, но люди лгут о своем прошлом и своих рисках, особенно если жаждут коснуться вашего обнаженного тела. Часто они даже не знают, есть ли у них инфекции, передаваемые половым путем.

Вы доверяете своей интуиции? Лично меня моя интуиция обманывала: и в постели, и вне ее. Однажды я наняла подрядчика, который очаровал меня, облапошил — и обошелся мне в тысячу долларов. Восемь лет я любила человека, который лгал и изменял мне, а я и понятия об этом не имела. И, как многие женщины, я получила свою долю мужчин, которые уламывали меня, укладывали в постель — и никогда больше не перезванивали. На собственных ошибках я научилась не играть в удачу со своим сексуальным здоровьем.

«Ты что, не веришь мне?» — может спросить ваш партнер, если вы настаиваете на презервативе. Доверие здесь ни при чем. Многие люди являются переносчиками инфекций, передаваемых половым путем, сами того не зная, — не только ВИЧ, но герпеса, хламидий и многих других. Например, многие люди, у которых есть герпес (который поддается лечению, но не исцеляется до конца), могут решить, что им нет необходимости рассказывать об этом, если герпес у них неактивен.

Некоторые мои читательницы пишут, что им неловко просить нового партнера использовать презерватив. Они только-только вступили в игру знакомств после развода или смерти партнера. «Если я прошу мужчину надеть презерватив, это звучит так, будто я ему не доверяю, — говорят они. — А если презервативы у меня под рукой, он подумает, что я сплю с кем попало».

Вот что я думаю: если вы не можете даже поговорить с человеком о безопасном сексе, действительно ли вы хотите допустить его внутрь своего тела? Я знаю, что это трудно, особенно если вы прежде были в долгосрочных отношениях — и внезапно оказались в этом страшном мире знакомств, секса с новыми партнерами и риска, который не был частью вашей беззаботной юности.

Я не утверждаю, что пользовалась презервативом со всеми и каждый раз, когда была одиночкой. Во времена моей молодости те ИППП, с которыми у нас была вероятность столкнуться, были либо очевидны, либо могли быть вылечены рецептурными препаратами. Но с возрастом я стала умнее и требовательнее к барьерной защите. Если я уже хорошо знала человека — человека, который стал мне добрым другом, и мне было известно о его отношениях и состоянии сексуального здоровья, — мы сдавали кровь на анализ, а потом комфортно себя чувствовали при незащищенном сексе. Но для этого требовались всесторонние обсуждения и дружба.