Гудбай, диета! - Голощапова Ольга

Становясь сильнее, умнее, добрее, ответственнее и лучше по всем статьям, очень многие из нас при этом становятся толще. Почему? Потому что перестали себя любить.

Любить себя – это привычка. Её можно наработать. Любовь к себе никак не связана с нашими достижениями. Любовь нельзя заработать. Но ей можно научиться. Любить себя, уважать себя, заботить о себе – это умение. Как играть на фортепиано.

Удивлены? Вот я пишу и сама себе удивляюсь. Я прочитала огромное количество книг после того как знакомый психотерапевт свысока мне ляпнул «Ты не любишь себя!» И на этом он заткнулся, отказываясь отвечать на мои «как». В книгах «про любовь к себе» та же ерунда. Надо любить себя! И жалкие крохи информации в ответ на вопрос «как». Ну, не научили меня в детстве. Да, издержки воспитания. Но мы-то живем сейчас. И, значит, способны научиться чему-то новому.

Как?

Оказалось очень просто. Вы сами прямо сейчас можете легко ответить на этот вопрос. Ведь вы точно знаете, что значит любить другого.

Что вы делаете, когда любите супруга, родителей, детей? Как выражаете свой чувство и почтение?

Эксперимент!

Любить – это… (продолжаем):

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

Любить – это поддерживать, когда плохо, когда беда, когда грустно.

Любить – это успокаивать, если что-то не удалось.

Любить – это пытаться понять, а не наказать.

_________________________________________________________

_________________________________________________________

А что делаете обычно вы с самим собой? Пытаетесь ли поддержать себя в неудаче? Например, когда вы сорвались с диеты? Что вы себе говорите? Вспоминайте слова, которые вы говорите самому себе во время своих ошибок. А любимому человеку вы сказали бы такое?

Надо ли теперь вам рассказывать, как научиться любить себя?

Следующие эксперименты направлены на то, чтобы вы просто попрактиковались в выражении любви к себе.

Эксперимент!

Что бы вы сделали дома, чтобы продемонстрировать домашним свою любовь?

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Письменно! Письменно делаем! Не пропускаем. Не «ну, это понятно», а ручку или карандаш в руки и пишем. Много написали?

Выполнение этого упражнения когда-то меня лично привело в шок. В сознании крутилось единственное:

- Приготовить домашним что-нибудь вкусное.

Да, я приходила домой и начинала готовить. Много и вкусно. Жутко обижалась, если они уже где-то поели – измена! Или если они отказывались пробовать - они отказывались от моей любви, от символа моей любви к ним. Еда затмила все. Эта запись ох и горьким лекарством стала для меня!

Поняв это, я осознала глубину своего падения в пропасть под названием «пищевая зависимость». Меня просто перемкнуло. Несколько дней (!) я размышляла, как еще я могу выразить свою любовь ближним.

Вы несомненно сделаете свои открытия в процессе выполнения экспериментов. Написать список лишь первый шаг. Вторым шагом надо прикинуть этот список на себя и учиться быть такими же внимательными и уважительными к себе дома.

Эксперимент!

Чтобы я сделала для уважаемого мной коллеги на работе?

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________