Великолепная фигура за 15 минут в день! - Чайлдерс Грир (2010)

Занимаясь по методу «Бодифлекса» день за днем, вы обогащаете кровь кислородом и поддерживаете свое здоровье. Это относится и к тем, кто поражен вирусом Эпштейна—Барра (страдающие от синдрома хронической усталости). Многие специалисты считают, что эти больные постоянно устают и ощущают слабость, потому что в их организме не хватает кислорода. Они не могут выздороветь, потому что всегда дышали и дышат неглубоко (см. главу 4). Вопрос заключается в том, что недостаток кислорода не позволяет выводить из организма вирусы, и они свободно размножаются. Обогащение же организма кислородом может стать способом исцеления. Есть книга под названием «Хроническая усталость и другие болезни», в которой дыхательные упражнения рекомендуются в качестве лечения при синдроме хронической усталости. У меня сотни пациентов с таким диагнозом, которые делятся со мной радостью от того, что после начала занятий их состояние значительно улучшилось.

Известный ученый, доктор философских наук, писатель и лектор Дэниэл Моури в книге «Управление жировыми отложениями: термогенный фактор» говорит о пользе глубокого дыхания. В этой связи он упоминает программу «Бодифлекс», добавляя, что ее преимущество в том, что температура тела поднимается не слишком высоко, а жир и сантиметры действительно убираются. Во время обычных физических упражнений, когда вы бегаете, прыгаете и усиленно работаете мышцами, внутренняя температура вашего тела увеличивается, причем у некоторых людей это приводит к мышечной дегенерации. Поэтому люди, страдающие, например, рассеянным склерозом, должны быть очень осторожны со спортом — повышение температуры может вызвать дальнейшую дегенерацию мышечной ткани. Но они могут заниматься «Бодифлексом», с согласия своего врача, естественно, потому что этот метод не вызовет ухудшения их состояния. У здорового же человека колебаний температуры не будет.

Знаменитый во всем мире иммунолог и исследователь в области медицины доктор Шелдон Хендлер написал несколько книг. В последней из них, «Кислородный прорыв», он пишет: «Можно избавиться от хронической болезни с помощью упражнений на глубокое дыхание». В этой книге рассказывается о многих случаях, доказывающих, что обогащение крови кислородом помогает вывести токсины из организма и удерживать вирусы и бактерии на безопасном уровне, потому что они не могут размножаться в крови, обогащенной большим количеством кислорода. Одно это должно заставить всех нас обратить внимание на то, какую важную роль играет дыхание для здоровья.

Кислород, повышенная тревожность и депрессия

Высокое содержание кислорода в крови также помогает снизить беспокойство и депрессию, которые являются причиной многих физических заболеваний. Джулиан Уиттейкер, автор самого крупного информационного бюллетеня по медицине в Северной Америке, пишет: «Тот, кто занимается бегом, может быть высокомерным, самоуверенным и даже наглым, но у него никогда не бывает депрессии».

Некоторые из вас, возможно, сейчас узнают себя в этом описании. Вы подавлены, плачете без причины, постоянно устаете, находитесь во власти полной апатии и не знаете, в чем дело. Первое, что вы слышите от врача, — нужно заняться каким-то видом спорта: ходьбой, бегом, прыжками — и это все. Врач не утруждает себя объяснением, зачем это нужно. Сделаем это за него. Возьмем, к примеру, бегуна. Вероятно, вы слышали о кайфе бегуна. Человек пробегает несколько километров, и на финише у него появляется эйфорическое чувство, ощущение покоя, мира и благополучия. Это происходит потому, что от физического напряжения в мозгу вырабатываются гормоны эндорфины.

Когда вы находитесь в депрессивном состоянии, у вас слишком мало эндорфинов. Врач может назначить лекарство, которое химическим образом изменит гормональный баланс в мозгу, и вы