Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко (2021)

6. Плаксивость. (Тебя может привести к внезапным слезам все что угодно, даже пустяк).

7. Потеря спокойного сна. Пробуждения по ночам. Иногда в одно и то же время. Трудности с засыпанием или, наоборот, постоянная сонливость. Кошмары.

8. Потеря аппетита. Или, наоборот, возросший аппетит (заедание).

9. Отсутствие энергичности. Потеря сил. Раздражительность.

10. Состояние опустошения.

11. Признаки депрессии.

12. Постоянный внутренний диалог с абьюзером.

13. Маниакальное отношение к чему-либо (например, постоянная уборка, стерильная чистота, любовь к какой-то вещи, которая стала внезапно безумно важна, а раньше такого не было).

14. Постоянное пережевывание воспоминаний об абьюзере.

15. Страх. Ощущение незащищенности, даже когда это иррационально. Тревога.

16. Аддикции, которых раньше не было.

17. Психосоматические заболевания (то есть заболевания неясного генеза).

18. Отсутствие оргазма или, наоборот, яркие оргазмы, но только с абьюзером.

19. Отсутствие сексуального влечения или, наоборот, слишком сильное постоянное влечение, но только к абьюзеру («такого секса не было ни с кем», «я хочу его постоянно», «я хочу его, даже когда просто разговариваю с ним по телефону»).

Если в списке есть три и более пункта, на которые ты ответила утвердительно, нужно обратить на это особое внимание. И не затягивать с самореабилитацией или терапией. Дальше может стать опасно для жизни.

Абьюзивные отношения доводят женщин до критических и фатальных диагнозов.

Чек-лист для партнера

Опросник Кэрил Макбрайд[9] помогает понять, какие качества типичны для нарцисса, и проанализировать, есть ли они у твоего партнера.

Он подходит для тех, у кого есть общие с партнером дети, и может быть использован в ситуациях и когда вы женаты, и когда разведены. Чем больше раз ты ответишь «да» на эти вопросы, тем больше вероятность того, что твой партнер – нарцисс.

1. Когда что-то идет не так, как надо, твой партнер обвиняет кого угодно, но не себя?

2. Правда ли, что твой партнер отказывается быть ответственным за свое плохое поведение? (Например: «Это ты меня спровоцировала, что я не мог сдержаться…»)

3. Считает ли твой партнер, что он всегда прав?

4. Действительно ли твой партнер не в состоянии замечать и понимать, что ты или ваши дети чувствуют?

5. Считаешь ли ты, что твой партнер больше сфокусирован на том, как поведение твое или детей отражается на нем, чем на попытке понять и принять тебя или детей как личности?

6. Замечаешь ли ты, что твой партнер не понимает своих чувств или отрицает их?

7. Кажется ли тебе, что твой партнер затаил обиду на тебя или на других?

8. Чувствуешь ли ты, что в семье все вертится вокруг твоего партнера, его денег, времени, вклада в воспитание детей, собственности и потребностей?

9. Кажется ли тебе, что твой партнер не хочет слушать тебя и вникать в твои проблемы?

10. Правда ли, что партнер постоянно указывает, что тебе надо делать?

11. Чувствуешь ли ты себя рядом с партнером «недостаточно хорошей», принимаешь ли это близко к сердцу и уже начинаешь думать, что это правда?

12. Замечаешь ли ты, что партнер никогда не спрашивает, как прошел твой день, что ты чувствуешь, не расспрашивает о делах?

13. Любит ли твой партнер поговорить о том, какой он великий и как ты жалка и ничтожна?

14. Бывает ли, что он лжет?

15. Любит ли он манипулировать?

16. Рассказывает ли он различным людям разные истории об одном и том же случае, поворачивая это так, чтобы выглядеть в лучшем свете?

17. Рассказывая о своих детях, говорит ли он больше о том, что дети ДЕЛАЮТ (т. е. их достижения или провалы), а не о том, КАКИЕ они (т. е. их личностные особенности и интересы)?