Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко (2021)

Они пробуждаются случайными стимулами, подсознательно связанными с памятью о травмах. Эти признаки находят свое отражение в ошибочных убеждениях относительно собственной ценности, их истоки лежат в эмоциональных травмах прошлого, которые ты чувствуешь и осознаешь слабо.

Твои прежние переживания усиливаются жестокими замечаниями нарцисса о том, что его новый партнер лучше тебя.

Я не устану повторять, что сказанное нарциссом – ложь, в том числе и его нападки на твой характер и поведение. Но поскольку ты в юном возрасте усвоила ошибочные суждения о себе, ты легко поверишь нарциссу, когда он наносит тебе сокрушительные вербальные удары.

Исцеление от нарциссивного абьюза частично включает в себя переформулирование твоих представлений о себе, привязанных к реальности, а не к ограничивающим убеждениям, основанным на том, как тебя оценивали когда-то прежде.

От того что нарцисс убеждает тебя в твоей непривлекательности или недостойности уважения, последнее не становится правдой.

Это ошибочные убеждения, которых мы придерживаемся из-за негативных переживаний, иных эпизодов нашей прежней истории.

Я ежедневно встречаюсь с жертвами нарциссического абьюза. То что я вижу, прямо противоположно тому, что они говорят о себе и в чем сами убеждены. Женщины, которые обращаются ко мне, часто чувствуют себя непривлекательными, неудачницами и безнадежными. На самом деле они все весьма симпатичные, успешные, опытные, коммуникабельные. Просто у них сложилась дефектная система убеждений.

Заменяя старые эмоциональные паттерны более здоровыми способами реагирования, мышлением, чувствами, поведением и отношением к другим людям, мы берем под контроль свое эмоциональное состояние. Отличный способ для начала – предпринять шаги к исцелению твоего внутреннего ребенка, который сильно пострадал в результате твоих отношений с нарциссом.

В заключение: твой бывший не любит новую подругу/жену сильнее, чем тебя.

Пойми, что он оставил тебя потому, что ты смогла увидеть его ложную личину и что в этом нет никакой твоей вины. Ты должна помнить: сейчас тот момент, когда нарцисс занимается «бомбардировкой любовью» своего нового партнера, иначе тот не связался бы с нарциссом. А значит, сценарий повторится.

Останемся друзьями

Ты поняла, что ваши отношения не удались. Ты выслушала все доводы, почему ты никогда не сможешь стать идеальным партнером для него.

Посреди обсуждения он задумчиво смотрит на тебя и говорит: «Я знаю, что мы не можем быть вместе, но я привязан к тебе и не хочу терять тебя совсем. Мы можем просто остаться друзьями?»

Прежде чем мы разберем, почему его предложение «остаться друзьями» – дешевый обман, давай подумаем, как ты пришла к тому, что во всем виновата ты?

Основные доводы нарцисса:

• Несмотря на то что ты прощала ему многочисленные прегрешения, он не может слышать о том, как он плохо обращается с тобой и причиняет тебе эмоциональную боль. Ты в состоянии перестать об этом говорить?

• Он просто не может понять, почему ты отказываешься составить «триаду» наряду с другой девушкой. Ведь все индивидуумы поступают точно так же, как все люди увлекаются порнографией. Почему бы тебе не перестать скромничать? Что плохого в сексе втроем?

• Ну и что, что он забыл поздравить тебя с днем рождения в прошлом году и встречался в этот день с другой? Ведь это было год назад!

• Это не его проблема, что ты обнаружила аккаунт на сайте знакомств в его мобильном. Зачем ты роешься в его вещах? Ты нарушаешь неприкосновенность его частной жизни.

Между прочим, изображение голой девушки, полученное им по WhatsApp, отправлено ему по ошибке. И чем ты так расстроена?

• Он имеет полное право брать паузу, когда чувствует напряжение в отношениях. Каждому человеку нужно время от времени уединяться, хоть на два дня или два месяца – без разницы. Просто прими к сведению.