Как достичь своих целей - Дмитрий Золотов (2021)

Когда очередной раз захочется закинуть в себя допинг, используй эту легкую технику. Когда идешь по улице, не теряй время даром. Представь, что наполняешься положительной энергией на вдохе, а отрицательная уходит от тебя на выдохе.

При общении с людьми обрати внимание внутрь себя, что ты сейчас чувствуешь? Ты наполняешься энергией или она от тебя уходит? А может, ты сам грузишь собеседника и забираешь его энергию? Как только почувствуешь усталость, негатив или тебя как – то пытаются задеть и вывести из себя, не врывайся в споры и скандалы. Лучше отшутись или засунь фигу в карман и пошли на 3 буквы. Не реагируй на это эмоционально. Найди себе собеседника, общение с которым подымет тебе настроение и прибавит сил вам обоим для дальней деятельности.

Когда почувствуешь усталость, не геройствуй. Отдохни максимально, постарайся изолировать себя от внешних раздражителей. Найди укромное место (подойдет туалет) и посиди там. Закрой глаза и старайся ни о чем не думать. Посиди так 5 – 10 минут и возвращайся к своим делам с новыми силами. Ты также можешь потянуться или размяться: покрутить головой, подвигать руками и т. д.

Задавай себе вопрос, что я сейчас делаю? А что надо делать? Так ты будешь ловить себя на тех моментах, когда ты отвлекаешься. Вернувшись к делу постарайся максимально сконцентрироваться на своей текущей задаче. И когда ее завершишь, можешь осознанно сменить обстановку: просто пройтись по коридору, выйти на улицу, посмотреть, сколько времени на мобильном телефоне.

Возьми себе тискабельную игрушку и когда будет совсем тяжко, просто пожмакай ее интенсивно, представляя, что весь стресс уходит в нее. Если будешь беспокоиться, вспомни ситуацию, когда у тебя был вагон энергии и ты себя уверенно чувствовал. Когда вспомнишь, найди данное ощущение у себя в теле и постарайся распространить его на все тело и максимально усилить.

«Где внимание, там и энергия»

Роберт Брюс

Что скажут звезды?

О том, как справляться со стрессом и направлять энергию в нужное русло, знает Скоч Андрей Владимирович – депутат, предприниматель, миллиардер.

Андрей Скоч о преодолении стресса:

«Все внутри моего ума происходит и стресс является стрессом только тогда, когда я к этому отношусь как к тому, что меня это пугает. Стресс возникает, когда мы боимся. Мы боимся, что мы не справимся с чем – то, что мы не будем соответствовать какому – то своему в собственной голове образу. Мы все боимся предполагаемого негативного будущего. Что у нас что – то не получится, и мы столкнемся с обстоятельствами, которые не сможем преодолеть, они нас раздавят. Нужно выработать внутри себя такое отношение к жизни, что ты как личность должен быть готов к любому развитию событий. Можно представить, что – то очень ужасное и себя в этих обстоятельствах. Проиграть в собственной голове и найти свою точку зрения, свое место в них. Просто проигрывай это как кино. Нужно жить тем, что есть.»

Андрей Владимирович о негативных эмоциях:

«Здесь нужно быть эгоистом в высоком смысле этого слова. Подумать о себе, позаботиться. Если ты завидуешь и испытываешь боль, значит пострадавший ты в первую очередь. И какой смысл тратить энергию своего ума, твоей души на какое – то негативное чувство? Если мы вдруг начинаем замечать в себе, что мы завидуем и начинаем в этом процессе жить, то этот процесс разрастается. Мы его подкрепляем, наполняем его силой и нам становится все хуже. Путем простейшего самоанализа я пришел к этому давно, нет никакого смысла для меня в этом моего состояния души, личности. Поэтому я от этого отказываюсь просто потому, что это не интересно.»

Андрей Скоч отмечает, что свои силы необходимо направлять на то лучше, что у тебя получается: