Разреши себе мечтать. Как воспитать смелость в себе и своих детях - Уитни Джонсон (2012)

В дальнейшем я сформировала городской совет по вопросам искусств, чтобы наша программа охватила не только школы, но и весь город. Вскоре появилась организация Rural Alliance for the Arts (RAA, Сельский альянс в поддержку искусств), инициировавшая создание городского театрального кружка. За двадцать лет мы поставили более сорока мюзиклов и спектаклей, которые посмотрели тысячи местных жителей. Кроме того, RAA – один из спонсоров фестиваля музыки и искусств, проходящего в Бейтсвилле; на нем всегда выступает оркестр симфонической и популярной музыки из Цинциннати. Сегодня я собираю средства на строительство центра исполнительского искусства в нашем городе.

Организовать программу развития искусств в системе школьного образования было нелегко: потребовался многолетний упорный труд и огромная поддержка со стороны семьи. Я до сих пор поражаюсь тому, как небольшая идея, возникшая в 1982 году, превратилась в успешную общественную программу развития искусств.

Делите задачи на части

Приехав в Нью-Йорк, я так сильно хотела добиться успеха, что еле сдерживала свой перфекционизм. Я открыла для себя несколько хитрых приемов – например, как разбивать задачи на более мелкие, чтобы они не казались невыполнимыми, или приказывать себе уделять всего пять минут на то, чтобы собрать все, что нужно, а затем двигаться дальше. Вот почему я так охотно принимаю участие в программе выполнения новогодних обещаний Resolutionary Challenge, инициированной Хезер Стейкер еще в 2008 году и рассчитанной на двенадцать недель, начиная с января. Во время ее проведения, чтобы достичь поставленных целей, мы разбиваем процесс на крошечные этапы. Каждый день можно заработать десять очков, по одному очку за задачу. Как правило, список задач на день составляется примерно так:

• выпить восемь стаканов воды;

• заниматься физическими упражнениями тридцать минут;

• быть готовой показать себя миру к 11:00;

• съесть две порции фруктов и три порции овощей;

• вымыть посуду перед тем, как отправиться спать;

• полакомиться одним маленьким вкусным блюдом в день;

• уделить пятнадцать минут себе лично.

Программа Resolutionary Challenge построена таким образом, что, если даже я выполню только пять из десяти задач, запланированных на день, это все равно окажется на одну-две задачи больше, чем обычно. В результате возникает ощущение успеха. Такой подход в конечном итоге позволяет распрощаться с перфекционизмом. Если я не успеваю что-то сделать за один день, то могу наверстать упущенное на следующий. Кроме того, за выполнение программы хотя бы на 60 процентов предусмотрены призы, например подарочный сертификат на маникюр. Этот подход применим и к процессу поиска и осуществления мечтаний. Нужно поделить его на небольшие, выполнимые ежедневные задачи, связав их с конкретной мечтой и награждая себя призами за их реализацию. Например: «Я обязуюсь уделять десять минут в день написанию книги. В случае выполнения я получу (приз назовите сами)».

Если мы готовы проложить путь к мечте, значит, наверняка поделили ее на мелкие составляющие и можем ослабить свое стремление к безупречному выполнению задач. Это позволяет нам больше успевать (потому что мы меньше дел откладываем на потом) и показывать детям, как бороться с перфекционизмом. Кроме того, мы можем прекратить что-то делать, если поймем, что эта задача не стоит того, чтобы ее решать. И самое важное: можно с восторгом отважиться мечтать, избавившись от парализующего страха неудачи.

Забудьте о несбыточных мечтах

Готовность проложить себе путь к мечте помогает понять, насколько она реализуема. Начав с того, что имеем, мы сможем найти подходящую мечту. Вот что я написала по поводу того, как это сделать.

Зеркало Еиналеж