Мужчина: версия 2.0 - Джон Романелло, Адам Борнстайн (2013)

Печально то, что эти ребята, которые должны радоваться жизни и заниматься сексом как можно чаще, засыпают перед телевизором. Или лежат в постели и глядят в потолок, ожидая, когда партнерша уснет.

Эти мужчины любят своих подруг, жен и в общем-то не вполне безразличны к сексу. Но они не испытывают желания заниматься сексом чаще раза в неделю. Их половое влечение, некогда активный механизм, влиявший на каждое решение, теперь напоминает игрушечную машинку с разряженной батарейкой.

Снижение полового влечения является прямым следствием падения уровня тестостерона, и такое положение ненормально. Так не должно быть. Это абсолютно очевидный показатель того, что нужно изменить жизнь. Скажем простыми словами: мужик, вспомни, кто ты. Если тебе не хочется секса, с тобой что-то не так.

Некоторые склонны объявлять снижение полового влечения одним из естественных признаков старения. В какой-то степени это правда. Однако падение уровня тестостерона в наши дни свойственно не только мужчинам среднего возраста. Конечно, можно ожидать, что в 50 лет случится то, что называют «низким Т». Но сегодня это происходит с ребятами в возрасте от 25 лет. Есть много парней, которые только вчера окончили колледж, а уже не хотят заниматься сексом.

Хуже того, недавнее исследование, проведенное учеными Австралии, показало, что снижение уровня тестостерона не в такой значительной степени является результатом старения, как мы думали прежде. Снижение способности организма к производству мужских гормонов – это результат общего ухудшения состояния здоровья и увеличения объема телесного жира. «Очень важно, чтобы врачи понимали, что снижение уровня тестостерона не является естественной составляющей процесса старения, а, скорее всего, обусловлено отношением человека к своему здоровью и собственно состоянием здоровья», – говорит Гари Уиттерт, доктор медицинских наук и один из авторов этого исследования.

Хорошая новость состоит в том, что положение можно исправить. Мы не обещаем, что в 48 лет вы будете иметь то же половое влечение, что и в 18, но уровень тестостерона и, соответственно, половое влечение можно повысить посредством естественных средств – без гормональных таблеток, кремов или врачей и с помощью правильного подхода к тренировкам. Секрет успеха не в том, чтобы просто заниматься силовыми упражнениями. Важно знать, как и когда их делать. Прибавьте к этому несколько секретов правильного питания, которых вы не найдете на обложке любимого журнала, и получите мощный коктейль, позволяющий сжечь жир и обрести уверенность в себе, что в итоге повысит уровень тестостерона и вы забудете об усталости в сексе.

3. Ускорение темпов старения

Мы не утверждаем, что вы старый и медлительный. Но вполне возможно, что выглядите старше и двигаетесь медленнее, чем могли бы в свои годы. И не имеет значения, вам 20 или вы 60-летний босс, следование рекомендациям по питанию, которые вы получаете со страниц популярных журналов, неизбежно приведет к апокалипсису вашего организма.

Вы наверняка слышали об очистительных диетах от жены, подруги или даже использовали их, если когда-нибудь проходили допинг-контроль. (Да, мы знаем, за чем на самом деле вы наведываетесь в любимую аптеку.) Вам предлагают пить соки и очищать от шлаков печень и почки. Предполагается, что подобные диеты должны избавить организм от токсинов, улучшить работу внутренних органов и замедлить старение. Или, по крайней мере, вы будете потреблять больше фруктов и овощей, что прибавит вам здоровья. Но обычно это лишь рекламная уловка, чтобы заставить вас раскошелиться.

Подлинная чистка организма происходит единственно на клеточном уровне. Она называется аутофагией и состоит в способности организма к регенерации и оптимизации функционирования. Аутофагия помогает организму восстанавливать повреждения, улучшает деятельность мозга, способствует росту мышц и сжиганию жира и даже помогает вам ходить и дышать.