Мужчина: версия 2.0 - Джон Романелло, Адам Борнстайн (2013)

В таком случае начать следует с разумного ограничения потребления углеводов. Мы не требуем, чтобы вы отказались сразу от всех углеводистых продуктов. Вредно не только каждый день потреблять углеводы с высоким гликемическим индексом, но и постоянно переключаться с них на те, что имеют низкий гликемический индекс. Именно об этом умалчивает большинство книг по здоровому питанию. Вопрос не стоит так: все или ничего. Речь идет о том, чтобы найти золотую середину, когда вы сможете потреблять углеводы, но так, чтобы не вынуждать уровень инсулина подскакивать до небес. В то же время вы сможете контролировать уровень инсулина так, чтобы без ограничений есть продукты, которые позволят вам использовать кратковременный всплеск инсулина, чтобы развить тело и улучшить состояние здоровья. Вот в этом мы вам и поможем.

Если правильно выбрать время для того, чтобы подкрепиться рогаликом, пиццей или мороженым, то можно увеличить чувствительность организма к инсулину, нарастить мышечную массу и сжечь больше жира.

6. Недостаток уверенности в себе

Иметь высокий уровень тестостерона не значит быть наглецом, идущим к успеху по головам. Важно не уподобляться безвольной бабенке.

Тестостерон – это жизненная сила организма. Он непосредственно влияет на энергичность, настроение и половое влечение. Низкий уровень тестостерона делает вас менее агрессивным, настойчивым, напористым и уверенным в себе. Это проявляется в самых различных обстоятельствах: в принятии решений, в манере вести беседу и на работе. Даже когда вы знаете, что правы, или когда прекрасно разбираетесь в вопросе, вы оправдываете отсутствие напористости, говоря себе, что выгоднее пойти на уступки и не следует гнать волну. Но это глупо.

В жизни успеха добиваются уверенные в себе, смелые и агрессивные мужчины. Никто не станет продвигать по карьерной лестнице некое безвольное существо. Кому захочется иметь дело с таким человеком? Собственное мнение и способность его отстаивать – вот основа. Подражатели никогда не станут творцами, ведомые – лидерами. Они никогда не взойдут на вершину. Только люди, готовые смело высказывать свои идеи, даже если они необычны или радикальны, могут надеяться быть услышанными.

Уверенность в себе является тем качеством, которое позволяет покинуть зону комфорта и пойти на риск – будь то выступление на рабочем собрании, запуск собственного бизнеса или ухаживание за девушкой, которая нравится. Уверенность помогает развить в себе мужество. Если вы не готовы рисковать, вам не удастся создать ничего достойного упоминания. Тем, кто прожил жизнь посредственности, не ставят памятников, а на могилах героев вы не найдете слов «Он боялся рискнуть».

Вам не хватает уверенности в себе? Все, что нужно, – помочь своему организму увеличить естественную выработку тестостерона. Повышение уровня тестостерона в буквальном смысле меняет самооценку. Вы поверите в свои силы, обретете уверенность в себе и уже не сможете держать свое мнение при себе и не высказывать его. Именно поэтому мы собираемся показать вам все известные науке способы естественного увеличения уровня тестостерона, чтобы вы смогли идти по жизни бодро и смело, как и следует Альфе.

7. Женский бюст вместо грудных мышц

Вы в курсе, что ваш организм производит женский гормон эстроген? Вообще-то в этом нет ничего плохого. Это часть жизни. Эстроген и тестостерон дополняют друг друга как инь и ян.

Реальная проблема заключается в том, что ваш организм, вероятно, производит намного больше эстрогена, чем следует. Избыток эстрогена может иметь некоторые довольно неприятные побочные эффекты. Насколько неприятные? Судите сами. Что вы скажете, если ваша грудь станет похожа на женскую? Конечно, мужчинам нравится женская грудь, но не у себя же.