Что тебя останавливает? - Сью Хэдфилд (2014)

Две трети заявили, что самый сильный стресс они пережили на работе, а треть опрошенных отметили, что наибольшее напряжение испытывают дома. Шестеро из десяти считают, что стресс повлиял на их отношения с детьми и способствовал снижению качества работы. Четверо из десяти сообщили, что в понедельник они испытывают наибольший стресс и что они испытывают тревожность не менее четырех раз в день. В качестве основных причин стресса на работе были указаны ее чрезмерный объем и характер, жесткие временные рамки, которые стали причиной того, что в течение предыдущего года работник не вышел на работу шесть раз.

Наиболее распространенные причины стресса

По результатам опроса, перечисленные ниже факторы стали главными причинами возникновения стресса у семейных пар:

работа;

деньги;

недостаточная продолжительность сна;

фигура;

ежедневные поездки на работу и обратно;

диета;

дети;

отсутствие секса;

партнер;

отсутствие помощи по дому.

Неожиданным результатом стало то, что 78 процентов опрошенных, утверждавших, что они не могут справиться со стрессом, никогда не обращались к специалисту. Кроме того, более одного человека из пяти заявили: они ни с кем никогда не делятся, что испытывают стресс. Многие утверждали, что стали употреблять алкоголь, чтобы забыть о своих невзгодах, четверть опрошенных сообщили, что от невзгод их отвлекает телевизор, а еще треть — что в итоге они находят, на ком можно сорваться.

Когда видишь результаты подобных опросов, становится очевидным, что способы, с помощью которых многие из нас пытаются справиться со стрессом, лишь усугубляют проблему. Алкоголь не только вызывает агрессию у некоторых людей и, соответственно, повышает удовольствие, которое они получают от ссор, но также препятствует здоровому сну и добавляет немало пустых калорий в рацион питания. Срывать свою неудовлетворенность на близких и родных — не самый достойный способ избавиться от раздражения, накопленного за рабочий день.

Уставиться в телевизор — наиболее распространенный способ расслабиться. Однако всеядность и неразборчивость в выборе телевизионных программ заставляет впадать в апатию и порой вызывает тупоумие. Телевидение заслоняет реальность, отвлекая от реальных проблем. Это способ спрятаться от жизни и сосредоточиться на чем угодно, только не на самих себе. Беда в том, что, помогая избежать содержательного диалога, телевизионные передачи (и компьютерные игры) вызывают эффект, прямо противоположный расслаблению: чем больше избегаешь думать о реальных проблемах, тем выше уровень тревожности и неуравновешенности.

Сложно отдельно рассматривать работу и личную жизнь, ведь они находятся в неразрывном взаимодействии. Когда семейные проблемы становятся источником стресса, очевидно, что наиболее эффективно с ними можно справиться посредством обоюдных усилий партнеров в процессе открытого и честного диалога. Избавление от стресса в семейных отношениях должно стать абсолютным приоритетом в твоей жизни, потому что распад семьи затронет всех, начиная с детей, бабушек и дедушек и кончая самыми дальними родственниками.

Счастье предполагает взаимоотношения, где партнеры в одинаковой мере радуются жизни, — не этого ли все мы хотим для себя и своих детей? Тяжелые времена переживают все семьи, но нужно научиться справляться с перепадом настроения, гормонами, взаимоисключающими желаниями и запросами — все это неотъемлемая часть совместной жизни.

В своей книге Intimacy психолог Зияд Марар исследует четыре составляющие истинной близости: доброту, повышенную эмоциональность, взаимность и общую тайну (ощущение, что вы одни на белом свете). Но наиболее важный ингредиент — взаимная честность. Это главный фактор жизнеспособности взаимоотношений, основанных на любви.