Идея в тебе. Как ее найти, ухватить и изменить свою жизнь - Мартин Эймор, Алекс Пелью (2015)

Как только вы накопите достаточно опыта, метавосприятие станет параллельным процессом, который происходит одновременно с вашим основным занятием. Вы будете жить своей обычной жизнью, но при этом отмечать возникновение мыслей. Например:

Утром вы заходите в офис и слышите от коллеги: «Ты выглядишь просто ужасно! Три ночи не спал, что ли?» Вы ощущаете легкую вспышку гнева, горячие толчки в груди и затылке. Вы чуть не ответили ему, что он-то выглядит таким же уродом, как и вчера, а вы сегодня ночью хорошо отоспитесь. Но вы остановили себя, понимая, что от этой реплики лучше не станет. Отлично – это и есть метавосприятие: вы отследили мысль и поймали ее как раз вовремя, чтобы не сделать глупость. Вы подавили желание ответить коллеге колкостью. Вы мысленно похлопали себя по плечу, улыбнулись и сказали в ответ: «Да? Ну а ты выглядишь потрясающе!» – и направились к кофемашине, решив сегодня наконец отоспаться.

Эта способность отслеживать свои мысли станет основой вашей способности справляться с проблемами, которые начнутся, как только вы приступите к реализации идеи. Потому что если вы можете контролировать свои мысли, вы можете контролировать свои действия.

2. Поблагодарите непродуктивные мысли за заботу, а затем проигнорируйте

Вообще-то карты мозга нужны, чтобы обеспечивать нам безопасность. Они включают в себя список всего, что влияло на нас в прошлом и наши мысли по этому поводу, чтобы мы не повторяли ошибок.

Даже такая негативная мысль, как «Ты никогда не сделаешь ничего серьезного в своей жизни», формировалась с благим намерением. Верьте или нет, даже те мысли, которые нас останавливают, хотят нам помочь. Это такие внутренние бабушки и дедушки, которые душат нас своей любовью, потому что боятся, что мы сами себе навредим. Они не собираются мешать нам осуществлять мечты, а просто надеются, что мы останемся там, где были, под надзором, на диване у телевизора с чаем и вареньем – потому что здесь нам ничто не повредит. Они хотят, чтобы с нами все было в порядке.

И все же, какими благими ни выглядели бы намерения, такая опека не приносит пользы. Сейчас вы хотите сделать нечто новое и важное, и вам нельзя останавливаться, надо идти вперед. Вам нужно пробовать что-то новое, а за этим всегда кроются опасности, по мнению бабули «Никогда-не-меняйся-мой-внучек». Вам нужно отложить варенье и чай, выйти из дома и начать делать вещи, которых вы раньше никогда не делали. Вы должны делать рискованные, с точки зрения бабушки, вещи. А если нет – вы никогда не сможете осуществить идею.

Эти мысли должны отступить. Скажем им: «Спасибо за заботу, бабуля. Я знаю, ты желаешь мне только добра и хочешь, чтобы со мной ничего не случилось, но в этот раз я тебя не послушаюсь. Не хочу показаться грубым, и я люблю тебя не меньше, просто для того, чтобы изменить свою жизнь – вступить на путь творчества, – я должен пробовать новое, решать сложные задачи. Я не боюсь опасностей, мне нужно выйти к людям и сделать что-то свое».

Ваши мысли, даже те, которые не приносят ничего полезного, вовсе не направлены на то, чтобы навредить вам. Так что просто поблагодарите их, отодвиньте в сторону – и идите вперед.

3. Опирайтесь на то, чем гордитесь, и не важно, насколько незначительным оно кажется

Даже если ваша карта диктует вам, что вы неудачник, в жизни вы не раз и не два показывали, насколько сильны. Вы могли стереть эти воспоминания со своей карты, но тем не менее вы совершали серьезные поступки, и нет причины не совершить их снова. Чтобы создать позитивное восприятие себя и своих способностей, нужно снова вспомнить эти события.

Попробуем прямо сейчас.

Сделайте прямо сейчас!

Нарисуйте на бумаге восемь кружков.

Напишите в каждом, чем вы хоть немного гордитесь из того, что сделали в жизни.

Независимо от того, насколько незначительными и неважными могут показаться ваши достижения, заполните все восемь кружков.