Идея в тебе. Как ее найти, ухватить и изменить свою жизнь - Мартин Эймор, Алекс Пелью (2015)

Получайте удовольствие. Это творческая задача. В вашем будущем может быть все, что угодно. Поиграйте! Вы создаете картину зовущего вас будущего безо всяких ограничений. Нужно, чтобы оно находило в вас отклик. Если вы хотите фламинго в своем саду – вот они!

Ничего не отбрасывайте. Категории «глупо», «маловероятно» или «невозможно» просто нет. Это ваше будущее. Не поддавайтесь желанию снизить планку. Весь смысл как раз в том, что вы можете вообразить что угодно.

Убедитесь, что это действительно то, чего вы хотите. Заводите себе воображаемых фламинго только в том случае, если они действительно нужны вам в будущем. Если вы предпочитаете что-нибудь не такое вычурное, вообразите курочек и симпатичный курятник – пусть они будут в ваших мечтах.

Мечтайте вместе. Если у вас есть партнер, особенно в личной жизни, мечтайте вдвоем. У вас в головах картинка может выглядеть по-разному, но общая мечта сделает вас непобедимыми.

Не обращайте ни на кого внимания. Пусть у окружающих будут свои мечты, а у вас – свои. Если вы хотите жить в домике посреди шведских лесов и коллекционировать тракторы, вообразите картину такого будущего во всех подробностях.

Меняйте свои мечты в любой момент. Не нужно спрашивать разрешения. То, чего вы хотите от своего будущего, все равно будет меняться. Любой человек, который мечтал быть звездой спорта, а потом справил свой сороковой день рождения, знает, о чем мы говорим. Единственное условие: ваши мечты всегда должны вас вдохновлять.

Когда вы создаете такие мечты, у вас появляется то, что психологи называют «якорь». Якорь – это нечто, вызывающее у вас особенно сильный отклик, он вдохновляет вас на мысли, меняющие настроение. Как песня, которая напоминает о прекрасном моменте прошлого, или запах, приносящий с собой образ любимого. Но этот якорь вы создаете намеренно, и он связан с будущим – прекрасным и светлым.

Вы «вызываете» свой якорь в любой нужный момент и сосредоточиваетесь на нем. Он влияет на работу мозга, вы переноситесь в свою мечту и вспоминаете, зачем вы вообще все это затеяли.

Сделайте прямо сейчас!

Мечта о будущей жизни

Возьмите бумагу и ручку. Постарайтесь ощутить легкость и надежду на лучшее. Заварите чаю, найдите какое-нибудь спокойное и приятное место.

Для начала мы хотим уловить дух будущего. Напишите несколько слов и фраз, описывающих жизнь, которую вам хотелось бы вести.

Вот список, который вдохновит вас (выбирайте, конечно, подходящее только вам!): мирная, с приключениями, бодрая, с хорошим настроением, с интересными задачами, домашняя, теплая, полная доброты, солнечная, шикарная, интересная, вдохновляющая, спокойная, стильная…

Напишите пять-десять фраз или слов. Затем отложите ручку.

Теперь переключимся на образы. Нарисуйте в мыслях то место, где бы вы хотели жить.

Где вы?

Это город или сельская местность? Лес, холмы, равнины, горы или побережье?

Помните – вы можете вообразить все, что угодно.

Что окружает ваш дом? Какой он – современный или классический, большой или маленький? Подумайте, как он выглядит, если к нему подойти снаружи. Какого цвета входная дверь?

Заходите!

Что вы видите прежде всего? Оглядитесь вокруг.

А теперь – в какой части дома вам больше всего нравится находиться? Какое место самое уютное? Отправляйтесь туда. Представьте себя в этом месте.

Пусть рядом появятся ваши родные и домашние животные, если захочется.

Выходите из дома. Что вы видите? Что за звуки раздаются вокруг? Какая погода – прохладная, теплая, жаркая? Постойте немного, впитывая в себя атмосферу этого места.

Закройте глаза и окунитесь в детали – отмечайте цвета, ощущения, звуки и запахи, оживающие в вашей голове. Сделайте их настолько реалистичными, насколько возможно.

Это начало вашей мечты. Со временем подсознание изменит ее – украсит новыми подробностями или, напротив, уберет лишнее.