#Хоопонопоно. 4 фразы, которые решат любую вашу проблему, даже если вы не верите в чудеса - Люк Бодэн, Мария-Элиза Хуртадо-Грасье (2011)

Самые первые исследования в области эпигенетики были осуществлены скандинавскими учеными. Они обнаружили, что стресс, вредные вещества[5] (даже в период внутриутробного развития[6]), плохое питание[7], недоедание, курение и даже искусственное оплодотворение[8] способны изменить наши гены. Более того, они могут передаваться из поколения в поколение[9].

Нужно понимать, что все эти модификации не меняют гены напрямую, то есть один ген не заменяется другим. Изменения касаются выражения генов – они могут начать или перестать проявляться в зависимости от обстоятельств, и этот процесс весьма непостоянен. Так, ген, до этого никак не обнаруживавший себя, вдруг может проснуться и наоборот. То есть речь идет не о мутациях, а о модификациях генов, без изменения ДНК.

ДНК человека состоит из 30–35 % активных кодирующих генов и 65–70 % пассивных, образующих ее так называемую интронную[10] часть.

Эпигенетика научилась заглушать кодирующие гены и давать шанс бездействующим. Учитывая, что таковых в составе нашей ДНК большинство, то таким образом открывается широчайшее поле для генетических исследований.

Чтобы заглушить ген, необходимо, чтобы в его азотистом основании вместо атома водорода (H) появилась метильная группа (CH3). Соответствующий участок ДНК при этом становится неактивным и перестает вырабатывать белки, необходимые для успешной работы гена.

В последнее время в области эпигенетики было проведено немало интересных экспериментов. В числе прочего они показали, что образ жизни бабушек и дедушек влияет на продолжительность жизни их внуков. Другое исследование, в котором участвовало 600 человек[11], со всей очевидностью доказало, что эпигенетические модификации встречаются у человека куда чаще, чем считалось ранее, – за десять лет наблюдений примерно у трети испытуемых произошли значительные изменения в геноме[12].

Последние опыты в этой области показали, что некоторые заболевания начинают развиваться как раз из-за эпигенетических феноменов. В частности, это уже упоминавшиеся ранее раковые опухоли[13], ожирение[14], диабет 2-го типа[15], аллергия[16], астма, аутизм, шизофрения и болезнь Альцгеймера. Вполне возможно, что в скором будущем к этому списку добавятся и другие болезни.

Другое исследование, названное GEMINAL («Изменение выражения генов с помощью питания и образа жизни») и опубликованное в Протоколах Академии наук США[17], содержит весьма интересные данные. Речь в нем идет об изменении выражения генов мужчин, страдающих от рака простаты, под влиянием иного образа жизни, независимо от применяемой терапии.

В ходе этого эксперимента ученые изучали геном тридцати добровольцев, отказавшихся от традиционных методов лечения. У всех тридцати специфический антиген простаты[18] находился на критическом уровне ниже 10 нг/мл, а шкала Глисона[19] при биопсии показывала тревожную отметку 6 и выше.

Режим, который они соблюдали в течение трех месяцев, заключался в следующем:

• изменении питания – меньше жиров и больше цельных продуктов, а также сырых фруктов и овощей;

• больше сои, селена, рыбьего жира и витаминов С и Е;

• борьбе со стрессом – йога, медитация и упражнения на растяжку – один час в день;

• прогулках – 30 минут в день;

• обсуждении возникающих проблем (группа поддержки) – один раз в неделю.

Затем была проведена повторная биопсия, а вслед за ней – повторное изучение генома, показавшее значительные положительные генетические изменения, в частности ослабление некоторых раковых генов, таких как гены группы RAS (RAN, RAB14 и RAB8A) и гена SHOC2, способствующих выработке андрогенов и развитию вредных клеток.

Гены-активаторы фактора роста опухоли (IGF) также стали менее активными. Кроме того, у всех испытуемых улучшился показатель специфического антигена простаты.