Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! - Сюзан Форвард (1997)

Не буду вам лгать, Сюзан. Надеясь сохранить семью, я рассматривала эту ситуацию со всех точек зрения. Мне очень трудно было сделать этот шаг: я чувствую себя так, словно отрезаю себе правую руку. Но поняла, что в конечном счете это самое достойное, что я могу сделать для детей. Моя жизнь станет лучше и, в конце концов, их жизнь – тоже. Когда я успокаиваюсь, то думаю о том, что наибольший вред принесет им жизнь с таким отцом, как Джей, и обиженной, несчастной матерью, которая для них будет символом мученичества. Нам всем нужно избавиться от отравы в своей жизни. Это единственный способ выздороветь.

Я уверила Марию, что, исходя из моего опыта работы с семьями, она, безусловно, выбрала лучший путь для детей. Родители часто верят, что должны оставаться вместе «ради детей», но я обнаружила, что для них более драматичными и разрушительными будут ежедневная враждебность и отчаяние родителей, чем очищающий разрыв брачных отношений.

Мария открыла для себя мудрость, которая поможет ей найти мир в душе. Теперь ей придется отстаивать свое решение.

Защищая свою правду

Роберта тоже пришла к выводу, что необходим разрыв. Она не могла продолжать отношения со своей семьей.

Мне нужно, чтобы они приняли и поверили в то, что я им говорю, – что отец бил меня, когда я была ребенком. Нет смысла ставить условия для продолжения наших отношений, потому что я всю жизнь знаю этих людей и знаю, что они сделают далее. Они не примут правду о моем детстве и будут говорить, что я сошла с ума, пока я не соглашусь с их версией. Вы их видели, Сюзан, мы обе знаем, что они закрылись и сплотились для этой цели. Я не могу дать им, что они хотят, – согласиться с их версией реальности, по крайней мере если хочу остаться в своем уме. Поэтому, наверное, вы были правы, когда все время твердили мне: или они, или мое психическое здоровье.

Роберта решила довести свое решение до членов семьи в самом безопасном месте – в больнице. Чтобы помочь ей пережить столь трудное время, пришла я, и в ее распоряжении были также персонал больницы, психотерапевт и активная поддержка всего больничного окружения. Когда она представила решение семье, то почувствовала себя легче, свободнее и здоровее психически, несмотря на их критику.

Если, подобно Роберте, вы имеете дело с насилием либо страдаете депрессиями или эмоциональной хрупкостью и при этом решили разорвать (хотя бы на время) отношения с другим человеком, важно подумать о системе поддержки. Если у вас нет психотерапевта, необходимо заручиться помощью людей, которые действительно стоят на вашей стороне. Это может быть супруг, близкий друг или ребенок. Информируйте этих людей о своем решении и сообщите им, что в это критическое для вас время вам нужна их помощь и поддержка.

На свете есть мало вещей, так способствующих стрессовому состоянию, как принятие жизненно важных решений. Двойственность положения, неопределенность, сомнения в собственных силах и высокая степень тревоги – все это является обычным состоянием для этого периода. Но все время напоминайте себе, что действуете на опережение, а не просто реагируете на ситуацию. Это само по себе способно снизить стресс.

Повторяйте свое утверждение силы: «Я могу это выдержать», и продолжайте представлять, как выходите из беспокойной области эмоций и становитесь сторонним наблюдателем. Оба способа помогут сохранить спокойствие и стабильность в трудное время. Кроме того, есть много методов снизить напряжение и уменьшить стресс. Медитация, занятия йогой, танцами, участие в спортивных мероприятиях, любимые увлечения и хобби, времяпрепровождение с приятными людьми – все это способствует выработке эндорфинов, что повышает приятные чувства и уменьшает неприятные. И разумеется, имеется множество недорогих профессиональных ресурсов, к которым можно обратится, если нужна дополнительная поддержка.