Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас! - Сюзан Форвард (1997)

Когда Карен начала говорить, по ее щекам потекли слезы.

Я прощаю тебя, Карен. Ты не имеешь отношения к смерти Пита. Это был несчастный случай. Ты была хорошей матерью, заботилась о своих детях, ты была хорошей дочерью и замечательной медсестрой. Ты действительно заботилась об окружающих, теперь пора позаботиться и о себе. Я прощаю тебя, дорогая, я прощаю, я прощаю.

Карен не была способна сама сказать это себе, но в роли ангела-хранителя смогла дать себе оценку и свободу, в которой так нуждалась. Очень рекомендую попробовать это упражнение. Если понятие ангела-хранителя вам чуждо, можете сыграть роль по-настоящему любимого человека. Важно сконцентрироваться на «долговой яме обязательства» и освободить себя.

Тот сеанс оказался для Карен поворотным моментом. К его концу она сказала: «Ну, так ГДЕ НАПИСАНО, ЧТО я должна опустошать свой пенсионный счет, потому что дочери немедленно нужен дом?»

Я сказала, что нет ничего плохого в том, чтобы помочь дочери деньгами, если она может себе позволить и сделать это из любви к Мелани, а не из страха перед давлением. Карен призналась, что пять тысяч долларов, которые хотела получить Мелани, – это слишком много для нее, но она вполне может набрать полторы тысячи.

– А если Мелани поднимет шум? – спросила я.

Карен улыбнулась и глубоко вздохнула:

– Ну, она шумела и раньше, и я уверена, что будет скандалить еще. Просто скажу, что это все, что у меня есть, а если она будет злиться, скажу, чтобы злилась на вас – ведь это вы заставили меня измениться.

Люди растут и развиваются, но иногда их убеждения остаются на прежнем уровне. Как и Карен, вы тоже можете жить по убеждениям, которые свободно приняли во взрослом возрасте, а не по тем, которые автоматически и безусловно приобрели много лет назад.

Сколько можно отдать

Ив понимала, что должна уйти от Элиота, но ей мешал «туман».

Он так во мне нуждается. Я делаю для него все. Я многим ему обязана. Мне непросто оставить его.

Эта красивая талантливая молодая женщина отдала так много, заботясь об Элиоте, что давно исчерпала свой лимит психологических запасов. Она перестала общаться с друзьями, не развлекалась и не отдыхала, подчинила свои профессиональные устремления требованиям Элиота, донельзя сузив свой мир.

Все очень просто: чем больше ресурсов вы имеете, тем больше можете отдать. Если ваша жизнь богата – есть много людей, которых любите вы и которые любят вас, эмоциональное и профессиональное удовлетворение, друзья, достаточно денег, – вы можете отдать очень много без ущерба для собственного благополучия. И наоборот: если переживаете развод с супругом, проблемы на работе и едва сводите концы с концами, вам гораздо труднее найти средства и силы, чтобы удовлетворять требования других людей. Это цинично звучит, но тем не менее это правда: вряд ли вы сможете кого-то спасти из воды, если сами едва умеете плавать.

БОЛЕВАЯ ТОЧКА ВИНЫ

Чувство вины отбирает у нас много силы, учитывая тот факт, что большинству трудно отличить истинную вину от незаслуженной. Мы верим, что если ощущаем вину, значит, сделали что-то недостойное нас.

Эйфория Аллена по поводу спокойного разговора с Джоанной и ее согласия остаться дома длилась пять минут. Почти сразу же понимание своей правоты сменялось сильным дискомфортом от ощущения огромных перемен в отношениях с женой.

Я знаю, что Джоанна казалась не слишком огорченной, когда согласилась остаться дома, но чувствую себя ужасно виноватым. Представляю, как она плачет, свернувшись клубочком на софе перед телевизором, и вздрагивает от каждого звука. Сюзан, чувство вины не приходит само собой. Меня можно обвинить в чем угодно, но только не в том, что я заставляю страдать свою жену.

Я сказала Аллену, что, ответив на несколько вопросов, он сможет определить, является ли его вина истинной или незаслуженной. Вот эти вопросы: