Быть сильной 365 дней в году - Деми Ловато (2013)

Люди приходят в твою жизнь и уходят из нее. Не каждый знает, как сделать тебя счастливой, но не тревожься об этом – просто отпускай людей. Зато те, кто останется с тобой, принесут тебе много радости. Но не рассчитывай на то, что кто-то сделает тебя счастливой, – иногда это приводит к разочарованиям.

Цель. Если кто-то разочаровал или расстроил тебя, задай себе вопрос: будет ли это важно через год? Это поможет тебе отпустить свою боль, взглянув на нее со стороны.

20 июля

У каждого есть свои тайные печали, о которых никому не известно, и часто мы называем человека холодным, хотя он просто печален.

Генри Уодсворт Лонгфелло

Не принимай все на свой счет. Что бы ни говорили люди, это не относится к тебе, это проекция того, что происходит у них внутри. Когда люди добры к тебе, это означает, что они добры прежде всего к себе. Если человек набрасывается на тебя с обидными словами, это не потому, что ты сделала что-то плохое, а потому, что сам этот человек страдает. Посочувствуй тем, кто причиняет обиды другим. Мы не знаем, что происходит в их душе и с чем они на самом деле борются.

Цель. В следующий раз, когда кто-нибудь скажет что-то обидное для тебя, представь, что эти слова – волна, которая катится прочь от тебя.

21 июля

Всем детям нужно немного поддержки, немного надежды и кто-то, кто в них верит.

Мэджик Джонсон

Надежда – самый ценный подарок, какой можно сделать подростку. Как много детей живут в семьях, где не получают любви, эмоциональной поддержки и заботы. Если дать ребенку надежду, все его мечты получают шанс на реализацию.

Цель. Выходи из своего замкнутого мира, стань волонтером и помоги тем детям, которым в жизни повезло меньше, чем тебе.

22 июля

Не все, что мы видим, можно изменить, но ничего нельзя изменить, пока мы этого не увидим.

Джеймс Болдуин

Травля в школе нанесла мне когда-то огромный вред и стала колоссальным ударом. Долгое время я позволяла своей боли затмевать все остальные чувства. Мне было очень важно найти баланс между тем, чтобы смириться с происходящим, и тем, чтобы забыть обиду. Я сделала огромный шаг вперед, когда однажды поговорила с девушкой, которая когда-то обижала меня. Я рассказала ей, как ее слова пугали меня, какой беспомощной и никчемной я себя чувствовала. Они привели тому, что я столкнулась с серьезными эмоциональными и физическими проблемами. Она едва помнила, что делала тогда, и была уверена, что и я все забыла теперь, когда стала такой успешной. Я была так поражена, насколько по-разному мы с ней видели эту ситуацию. И вместе с тем я почувствовала, как огромная тяжесть свалилась с моего сердца. Я простила ее и от этого почувствовала себя сильнее, а ведь именно это и было мне нужно.

Цель. Вспомни того, кто когда-то обидел тебя. Прояви милосердие и забудь об этом человеке.

23 июля

Легче не заводить дурные привычки, чем бороться с ними.

Бенджамин Франклин

А теперь пора отказаться от вредных привычек. Они только мешают твоему выздоровлению. Иногда мы даже не осознаем, что с нами делают наши дурные привычки. Мы боимся бросить их, но теперь самое время это сделать.

Цель. Составь список своих привычек. Подумай, они положительно влияют на твою жизнь?

24 июля

В конце концов все будет хорошо, а если все плохо, это еще не конец.

Неизвестный автор