Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни - Мелисса Грабау (2014)

И здесь нам необходимо предостеречь тех, кто готов слишком далеко зайти в работе над собой. Это, например, касается женщин, которые склонны слишком истязать себя тренировками или диетами (практически отказываются от пищи либо же употребляют только ту пищу, которую почему-то считают «полезной»). Многие, считая, что они занимаются совершенствованием своего тела, на самом деле лишь усугубляют различные страдания, связанные с нереалистичным желанием обрести власть над телом и его потребностями и желаниями. И опять-таки, йога, если практиковать ее правильно, нацелена на то, чтобы чтить границы естественных возможностей тела и приспосабливаться к ним, а также расширять эти границы. Сегодня, когда я занимаюсь в зале с учителями, я замечаю, что они время от времени принимают для отдыха «позу ребенка». «Волевое» эго требует: «Быстрее! Выше! Сильнее!» Умение слушать диалог между эго и телом жизненно необходимо для успешной практики. Когда эго пребывает на службе у процесса исцеления, оно вовремя подскажет, чтобы вы трудились упорнее, а в нужный момент – чтобы вы ослабили напор и отдохнули. Парадоксально, но обычно наиболее уместен наименее комфортный и наименее знакомый образ действий. Когда вы начнете прислушиваться к своему телу, а не к эго, вы постепенно научитесь доверять своему внутреннему знанию о том, что надлежит делать и когда. Вы станете более гибкой, ваше тело и ум будут работать вместе.

Последняя из клеш – страх. В наиболее широком смысле речь идет о страхе смерти. На более повседневном уровне – это страх утратить контроль. Многие мои клиенты, имеющие проблемы с питанием и телом, ощущают интенсивный фон страха практически постоянно. Для них неопределенность, связанная с жизнью в теле на этой планете, совершенно невыносима. Фиксация на пище становится источником утешения и одновременно фактором утраты контроля, который будет преодолен завтра, на следующей неделе, в результате следующей диеты… Или если мы говорим о человеке, который привык ограничивать себя во всем, то его ежедневные «победы», связанные с работой над телом, постоянно усиливают иллюзию контроля. Оба подхода обещают передышку от страха.

Для меня процесс освобождения от страха начался тогда, когда я перестала бросаться из крайности в крайность – сидеть на диете и переедать. Отказаться от диет было даже еще сложнее, потому что для этого понадобилось развеять фантазию о быстром и легком похудении. Для этого мне пришлось откровенно признать мою неудовлетворенность собственным телом и мою неуверенность в себе. Освобождение от заблуждений не имеет ничего общего с отречением от жизни, когда человек обращается лицом к страхам, которые у большинства из нас связаны со смертью. Однако я полагаю, что эти два процесса все же сходны. Они связаны с приятием неизбежных обстоятельств жизни в этом мире, в теле, которое ограничено законами природы.

Мне пришлось признать, что тело и жизнь, которые я вообразила в своих фантазиях, именно этим и являются – фантазиями. Мне нужно было начать жить в реальном мире. Это было нелегко. Это не простой процесс «раз-два и готово», в результате которого неуклюжая закомплексованная толстушка в мгновение ока превращается в совершенно новую особу – привлекательную и очаровательную.

Когда вы начнете прислушиваться к своему телу, а не к эго, вы постепенно научитесь доверять своему внутреннему знанию о том, что надлежит делать и когда.

Я еще долго ходила к психотерапевту, окончила магистратуру, сходилась и расходилась с мужчинами – и процесс этот до сих пор еще не завершен. На каждом этапе развития у меня возникали новые проблемы, требующие дополнительной работы над собой, дальнейшего освобождения от заблуждений и блоков.

Когда вы настроены на реальность, когда принимаете ее ограничения и возможности, вы просто-напросто чувствуете себя лучше.