Гудбай, диета! - Голощапова Ольга

Думая о спортсменах и балетных, учтите, что среди них редко, но встречаются стройные от природы, не болеющие пищевой зависимостью. Это действительно редкость. Насколько сложно встретить парикмахера без испорченных вечной укладкой, краской и т.п. волос, так сложно встретить спортивного человека, не попробовавшего на себе весь арсенал «антижировых мер». Кстати, на моей системе великолепно постройнело несколько девочек, фитнес-тренеров, у которых раньше были «мышцы, наверно, тяжелые» и вес несколько превышал норму. При этом они, к моему удовольствию, пытаются научить своих подопечных новым правилам питания вместо традиционных «ничего не есть за 2 часа до тренировки и 2 часа после» или продвинутых «белково-углеводное окно 30 минут после тренировки».

Сила есть. Воля есть. Силы воли нет

Итак, вы занимаетесь фитнесом только ради красивой фигуры или вы искренне считаете себя нехорошим человеком, прямо таки редиской, за то, что заниматься надо, а вы не занимаетесь. Пробовали, но никак. Сила есть. Воля есть. Силы воли нет!

Я против физических нагрузок ради сжигания калорий, как против катания на автомобиле только ради сжигания бензина в баке.

Я не против физических нагрузок вообще. Я не говорю о тех, для кого это жизнь, профессия или хобби. Я говорю об обывателе, который хочет меньше весить и влезть в новое платье или старые джинсы. Поэтому, съев мороженое, он считает логичным и правильным наказать себя часиком на велотренажере.

Я против физических нагрузок для нас, простых смертных, если они:

-не в радость,

-используются в качестве сжигателя калорий,

-используются в качестве кнута на непослушный организм, который опять объелся, а вам тут потеть!

-и т.п.

Я считаю, что такое самоизнасилование не приведёт ни к чем хорошему. И я совершенно согласна с телом, которое бойкотирует ваши попытки встать в 6 утра и пару километриков пробежаться. Нормальное у вас тело! Здоровое! Думает о себе!

Я не против фитнеса, если он улучшает вам настроения, поднимает тонус, вам нравится прыгать-бегать-плавать-танцевать…

История моего разочарования в фитнесе ради фигуры

Демонстрирую вам идею неэффективности фитнеса ради фигуры в долговременной перспективе на собственном примере.

Последняя моя попытка похудеть (от слова «худо») была исполнена четко по всем правилам диетической науки. Я перестала что-либо изобретать. Я взяла мешок денег и понесла его профессионалам.

Пришла в фитнес-клуб и купила безлимитный абонемент. После чего наняла персонального тренера. Прошла все медицинские тесты (в том числе сдавала кровь на гормоны щитовидки и т.п.). Сделала все нагрузочные пробы. Выявив свои возможности и ограничения, я полгода тренировала под руководством персонального тренера.

Мне была предписана диетическая программа, в основе которой было много белка, почти исключены соль и жир, полностью исключены простые углеводы.

Вы представляете себе, как гонял меня тренер? Он буквально стоял у меня над душой. Тренировалась я 3 раза в неделю на тренажерах с отягощением и 2-3 раза в неделю ходила на кардио. Кроме того:

-каждую субботу я ходила плавать в бассейн,

-я прошла несколько курсов массажа (медовый, антицеллюлитный, баночный),

-я прошла курс лечения у остеопата (мало ли у меня поэтому вес не уменьшается?),

-я разгоняла-подгоняла обмен веществ саунами, инфракрасной сауной, солярием,

-я принимала белковые коктейли, чтобы повысить уровень белка в своем рационе,

-я принимала спортивные витамины (чтобы энергии на тренировках хватало) и термоджетики, которые так же должны были способствовать сжиганию моих жиров.

Я так подробно расписываю свою последнюю попытку похудеть, чтобы продемонстрировать вам, к чему я пришла через несколько лет диет и фитнеса. Чтобы вы могли представить, чего мне стоило поддерживать свой вес даже в рамках 67-68 кг (ИМТ=25,72 — избыточная масса тела).