Гудбай, диета! - Голощапова Ольга

Это может быть конфетка. Только не с сахарозаменителями! Мозгу нужен сахар - мы договорились. Даже если это простая паника, то сахар все равно нам будет кстати. Это может быть пакетик с сахаром или кусочек сахара. Лично мне была удобнее всего глюкоза в таблетках или «витамин С» с сахаром. Они продаются в аптеках и стоят копейки, не вываливаются, не текут. По размеру мне абсолютно достаточно 0,5 граммовой таблетки глюкозы. Даже «витаминка» уже крупновата. Сам прием подсмотрен у больных диабетом. В случае головокружения надо медленно рассосать конфетку. Головокружение проходит.

Самый болезненный вопрос:

-Ну как же так?! Это же банального голодный обморок! Голова от голода уже кружится! Вы же голодаете на системе!

Нет, не голодаем. Голод мы удовлетворяем едой.

Я не связываю головокружения с голодными обмороками. Скорее это паника «умру с голоду». Скажите мне, вы действительно уверены, что человек с явно лишними килограммами находится на грани голодной смерти? Большинство людей могут достаточно спокойно провести без еды 2 суток. Без всяких голодных обмороков и даже без особого желания поесть.

Если у вас есть убеждение, что «когда кружится голова, то, значит, пора поесть», то ваша зависимость от еды попытается воспользоваться этой уловкой и получить еду в неположенный час. Именно поэтому, голод (четкое, однозначное желание поесть) вы не испытываете, а головокружение да. Чаще всего у меня были такие головокружения примерно через час-полтора после нормального приема пищи. Рановато для голодного обморока, не находите?

0,5 грамм глюкозы хватает, чтобы забыть о неприятном состоянии и еще 2-3 часа не вспоминать о еде вообще. Голод такой микродозой питательного сахара не остановишь. 0,5 грамм глюкозы хватило бы на 2 шага и снова закружилась бы голова.

Поэтому, если голова продолжает кружиться, то или вы все-таки голодны и тогда надо поесть. Голод моя система приветствует как «зеленый сигнал» к еде, но я категорически отрицаю голод как метод приобрести стройную фигуру. Вы не должны терпеть голод ради фигуры.

Ваша задача в данной ситуации поймать зависимость на попытке вас обмануть. Не бойтесь не заметить голода. Голод как любовь. Сложно описать, но точно знаешь, что «это ОНО».

Если у вас не оказалось с собой спасительной конфетки, то просто посидите минут 5 и все пройдет. Головокружение – не повод бежать набивать желудок едой. Еда — не средство от головокружения!

Если же вы уверены, что головокружение связано с какой-то серьезной патологией, то обязательно сходите с этой проблемой к врачу. Все равно вы должны не заедать этот дискомфорт, а решать вопрос какими-то непищевыми способами.

Напольные весы

Спорный костыль, очень легко в руках «старого опытного диетчика» превращается в кнут. Самонаказания на системе запрещены. Поэтому, если вы после моего описания, как именно надо работать с весами, будете продолжать расстраиваться увидев «привес», то пока вы не готовы работать с весами. Уберите их, спрячьте на время, доверьте спрятать вашим домочадцам, выкиньте, отдайте на время подруге, отвезите к родителям.

Итак, на примере показаний напольных весов, рассказываю, как пользоваться методом. Мы используем в системе только положительную мотивацию. А поэтому мы будем воспринимать эмоционально только одно движение стрелки – вниз!

Пример

Допустим стройнеющая привыкла взвешиваться ежедневно и весит

День

Показания весов, кг

1

65,3

2

64,8

3

65,2

4

65,3

5

65,4

6

65,1

7

64,7

Обычно на диетах мы реагировали так:

День

Показания весов, кг

Эмоции

1

65,3

2

64,8

Ух ты! Полкило за день!

3

65,2

Мда…привес…что-то не так (начинает расстраиваться)

4

65,3

Второй день привес! Похоже, диета не работает.

5

65,4