Великолепная фигура за 15 минут в день! - Чайлдерс Грир (2010)

и тем из вас, у кого проблемы со спиной. Во многих случаях причина этих проблем — слишком напряженные, негибкие мышцы спины и слабые мышцы живота, от чего спине приходится брать на себя работу мышц брюшного пресса. «Бодифлекс» укрепит мышцы вашего живота и поможет снять напряжение со спины. Короче, «Бодифлекс» может помочь практически всем. Он работает на чисто научных принципах. И в этом одна из причин его популярности. За последнее время я продала более трех миллионов наборов видеокассет, их приобрели люди самых различных профессий — медики, спортсмены, манекенщицы, писатели... Обычные мужчины и женщины. И все они остались довольны результатами занятий по моей программе.

Что может замедлить прогресс

Есть различные внешние факторы, например, лекарства, которые влияют на результаты «Бодифлекса». Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по моей программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку «Бодифлекс» его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься «Бодифлексом» постоянно, положительные результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро. Напоминайте себе об этом, чтобы не разочароваться в «Бодифлексе» и не прекратить занятия.

Кроме того, бывают люди с естественным замедленным метаболизмом. И они могут почувствовать результаты позже других. Поэтому я и называю цифры похудания в первую неделю в средней части тела — в области живота, бедер, талии от 10 до 35 сантиметров. Если у человека замедленный обмен веществ, он может сбросить 10 сантиметров, а то и меньше. Но ведь 10 сантиметров в неделю — это в десять раз больше того, что может дать любая другая изнуряющая программа! Однако в конце концов вы все же получите желаемый результат.

Ну а для, так сказать, средних людей, каких среди нас большинство, думаю, будет интересной следующая информация. В августе 1997 года Тротта с сотрудниками провел исследование по моейпрограмме. Проверялась группа женщин и мужчин в возрасте от тридцати до пятидесяти лет. С помощью «Бодифлекса» большая часть из них сбросила свыше 20 сантиметров в целом с талии, бедер и рук к концу второй недели. Показатели же у них были еще выше — от 40 до 43,5 сантиметров! И знаете, что? Далеко не все верили, приступая к занятиям, в успех. Они перепробовали уже столько рекомендаций, и все безрезультатно! Вот почему и в моей программе люди видели очередную рекламу, и только. Так почему бы не рискнуть еще раз? А затем я получала многие сотни писем и от женщин, и от мужчин, молодых и пожилых, скептицизм которых «Бодифлекс» развеял. Результаты не лгут!

У многих из нас после тридцати пяти—сорока лет начинает замедляться обмен веществ. Поэтому мы полнеем, даже если питаемся так же, как раньше, и делаем одно и то же. Тогда мы садимся на диету. Но знаете ли вы, что диета тоже замедляет метаболизм? Если вы привыкли к 2500 ккал в день и вдруг урезаете паек до 1500 ккал, ваш организм начинает испытывать голод, ему приходится экономить каждую калорию, и обмен веществ замедляется.

Ускорить его могут физические упражнения, но они в свою очередь усиливают аппетит. Вместо того чтобы ограничивать себя в еде — а все мы являемся уже давно заложниками пищи, ведь наше общество вращается вокруг нее, — вам нужно научиться рассматривать свою фигуру и вес в сочетании с обменом веществ. Если ускорить метаболизм, калории будут сжигаться быстрее, и вы избавитесь от лишнего веса, не заставляя себя есть меньше. Профессиональные специалисты по похуданию подтвердят вам, что все дело в обмене веществ. А единственный способ изменить метаболизм — это аэробное дыхание.