Выдохшиеся - Арианна Хаффингтон (2019)

Год:

2019
Название:

Выдохшиеся
Автор:

Арианна Хаффингтон
Жанр:

Психология, Мотивация
Язык:

Русский
Страниц:

167
Рейтинг:

3.2 (6 голос)
Ваша оценка:
60

1

2

3

4

5

Книга Выдохшиеся полная версия читать онлайн бесплатно и без регистрации

Всё больше людей начинает понимать, что истинный успех кроется не в высокой заработной плате и хорошем офисе. Борьба за деньги и власть привела множество людей к эмоциональному выгоранию и болезням, спровоцированным стрессом. Всё это способно разрушить жизнь, отношения и ту же карьеру. Автор книги доказывает, что подобный подход к достижению успеха буквально уничтожает нас, и формирует новые правила, которым следуют уже тысячи людей. Эта книга поможет найти баланс между карьерой и личной жизнью, расскажет, как побороть стресс, выгорание и хроническую усталость, покажет, как составить правильный распорядок дня и найти время на хобби и самого себя.

Выдохшиеся - Арианна Хаффингтон читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

221. Проведенное в Дьюкском университете исследование: Edward Suarez, «Self-Reported Symptoms of Sleep Disturbance and Inflammation, Coagulation, Insulin Resistance and Psychosocial Distress: Evidence for Gender Disparity,» Brain, Behavior and Immunity 22 (2008): 960–68.

222. Тиль Роеннеберг: Till Roenneberg, «Five Myths About Sleep,» The Washington Post, November 21, 2012, www.articles.washingtonpost.com.

223. Проведенное в Гарвардской медицинской школе исследование: Mareen Weber, Christian Webb, Sophie Deldonno, Maia Kipman, Zachary Schwab, Melissa Weiner, and William Killgore, «Habitual «Sleep Credit» Is Associated with Greater Grey Matter Volume of the Medial Prefrontal Cortex, Higher Emotional Intelligence and Better Mental Health,» Journal of Sleep Research 22 (2013): 527–34.

224. «Он как посудомоечная машина»: Maiken Nedergaard, interview with Jon Hamilton, «Brains Sweep Themselves Clean of Toxins During Sleep,» All Things Considered, NPR, October 17, 2013, www.npr.org.

225. Профессор Нидергард сравнил: James Gallagher, «Sleep «Cleans’ the Brain of Toxins,» BBC News, October 17, 2013, www.bbc.co.uk.

226. По данным проведенного в Великобритании социологического опроса на тему нарушений сна: «The Great British Sleep Survey 2012,» Sleepio, accessed November 1, 2013. www.greatbritishsleepsurvey.com.

227. Проведенное в 2011 году в Гарвардской медицинской школе исследование [показало]: Ronald Kessler, Patricia Berglund, Catherine Coulouvrat, Goeran Hajak, Thomas Roth, Victoria Shahly, Alicia Shillington, Judith Stephenson, and James Walsh, «Insomnia and the Performance of US Workers: Results from the America Insomnia Survey,» SLEEP 34 (2011): 1161–71.

228. В опубликованном в журналеScienceисследовании: Daniel Kahneman, Alan Krueger, David Schkade, Norbert Schwarz, and Arthur Stone, «A Survey Method for Characterizing Daily Life Experience: The Day Reconstruction Method (DRM),» Science 306 (2004): 1776–80.

229. Ричард Истерлин… провел [исследование]: Richard Easterlin, «Will Raising the Incomes of All Increase the Happiness of All?» Journal of Economic Behavior and Organization 27 (1997): 35–47.

230. «Я ненадолго ложусь поспать днем»: Charlie Rose, conversation with the author, January 9, 2014.

231. По словам… Дэвида Рэндалла: David K. Randall, «Rethinking Sleep,» The New York Times, September 22, 2012, www.nytimes.com.

232. Ученые из Политехнического института Ренсселера: Brittany Wood, Mark Rea, Barbara Plitnick, and Mariana Figueiro, «Light Level and Duration of Exposure Determine the Impact of Self-Luminous Tablets on Melatonin Suppression,» Applied Ergonomics 44 (2013): 237–40.

233. Нам как никогда необходимо избавиться [от]: Anne-Marie Slaughter, «Why Women Still Can’t Have It All,» The Atlantic, June 13, 2012, www.theatlantic.com.

234. Самыми усталыми являются женщины: «Women and Sleep,» National Sleep Foundation, accessed December 1, 2013, www.sleepfoundation.org.

235. Меньше всего спят работающие мамы: «Yawn! Most Mothers Don’t Get Enough Sleep,» Reuters/NBC News, October 20, 2006, www.nbcnews.com.

236. «Женщины… значительно [больше]: Michael Breus, conversation with the author, July 23, 2010.

237. Доктор Бреус уверяет, что: Jenny Stamos Kovacs, «Lose Weight While You Sleep!» Glamour, February 2, 2009, www.glamour.com.

238. «Что бы вы ни делали, вы сделаете»: Michael Breus, conversation with the author, July 23, 2010.

239. «Не зря же»: Robert L. Snow, Deadly Cults: The Crimes of True Believers (Westport, Conn.: Praeger, 2003), 161.

240. Профессор Ронненберг поясняет: Roenneberg, «Five Myths About Sleep.»

241. Продолжает он: Там же.

242. По данным опубликованного недавно… исследования: Kelly Glazer Baron, Kathryn Reid, and Phyllis Zee, «Exercise to Improve Sleep in Insomnia: Exploration of the Bidirectional Effects,» Journal of Clinical Sleep Medicine 9 (2013): 819–84.