Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений - Инна Литвиненко (2021)

Ты чувствуешь вину, хотя ничего не сделала. Он почему-то молчит. Ты хочешь, чтобы снова все стало хорошо: ведь твои отношения начинались как в сказке, и он говорил, что ты лучшее из того, что с ним вообще случалось в жизни. Перемены происходят исподволь, на то он и манипулятор. Но есть первые «звоночки» – оброненные вскользь фразы, которые совершенно точно может произносить только он.

1. Тебя понемногу изолируют от семьи и друзей:

– Зачем тебе ехать к сестре? Ты же ездила на прошлой неделе.

– Ее так и не выписали из больницы.

– Повторяю: ты уже к ней ездила.

Или более мягкий вариант: «Ну, зачем тебе идти на встречу выпускников, когда дома я – и я буду грустить?» И ведь действует!

Время, проведенное тобой без него, приравнивается к смертному греху. Если ты все же отправляешься – не важно, к друзьям или родственникам, то, вернувшись домой, застаешь его в дурном настроении и весь вечер выслушиваешь язвительные комментарии. Это очень неожиданно поначалу, и ты совершенно искренне пытаешься его развеселить. На самом деле твое отсутствие для манипулятора означает лишение внимания, которое всецело должно быть направлено на его персону, и потерю контроля над тобой.

Способность к проекции – еще одна отличительная черта нарциссической личности.

Если нарцисс и манипулятор начинает вдруг ни с того ни с сего подозревать тебя в измене или как-то странно реагирует на звонки твоих коллег, очень вероятно, что дело именно в нем.

2. Он передает отзывы о тебе (и не всегда они реальные).

Постепенно в твоих разговорах начинают участвовать некие «все»: «Все говорят, что ты как-то странно вчера на меня смотрела», «Все знают, что раньше я был веселым парнем».

Нам даже не приходит в голову проверить – а правда ли этот «коллективный разум» что-то о нас рассказывал? Тем временем появляются новые действующие лица: его одноклассники, которые видят, как он изменился после знакомства с тобой, его коллега, которая говорит, что была бы счастлива, если бы у нее был такой муж.

Имей в виду, что в реальности эти люди могли вообще ничего не говорить. Когда ты спросишь напрямую вашего общего знакомого, вполне может оказаться, что так оно и есть. Если ты скажешь об этом своему домашнему манипулятору, получишь прекрасный ответ: «Конечно же, никто не признается. Зачем ты их вообще спросила? Глупость какая».

3. Правила созданы для того, чтобы их соблюдала ты.

Он изменил, и ты должна его простить. Если бы ты не тратила так много времени на ребенка, он бы не чувствовал себя одиноким и не искал тепла и сочувствия. У него есть потребности, и ты ими пренебрегла. Если ты бросишься удовлетворять его прихоти, окажется, что они бездонны и не имеют конкретных границ: ему ты нужна всецело. Что бы ты ни сделала, предполагается, что это ничтожно мало. О твоих потребностях речь никогда не зайдет. Если же тебе случится улыбнуться или пошутить с кем-то, будь готова к суровым расспросам о твоей измене.

4. Он будет соревноваться с тобой.

Ты обнаруживаешь удивительную вещь, но, как всякий здоровый человек, сначала просто отказываешься проводить параллели между тем, что происходит. Например, ты хорошо поешь – и он неожиданно на вечеринках перебивает тебя и начинает петь сам. Ты приболела и хочешь отлежаться, но к вечеру он тоже заболевает и просит сварить ему теплый бульон и принести винограда. Правда в том, что ты не можешь быть ни в чем лучше (больше) твоего спутника.

Ты начала рассказывать что-то друзьям, а он говорит: «Не так, дай я расскажу»? Вот тебе и первый «звоночек».

И никаких шуток о его внешности! Проходя мимо зеркала, нарцисс убеждается лишь в том, что он прекрасен.

5. Он любит жаловаться и искать сочувствия.

Его сестра однажды вообще забыла прийти к нему на день рождения. Коллеги отказались заменить его, когда нужно было уйти. Вообще его окружают какие-то придурки.