В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ворожцова Ольга (2009)

Каждый день делайте себе что-либо особенно приятное.

Исключите из питания кофеин, рафинированный сахар и лишнюю соль.

«Нажимайте» на продукты, богатые белками.

Избегайте самоизоляции. Находитесь в обществе ваших друзей и близких ежедневно.

Полностью исключите просмотр телевизора.

Ежедневно танцуйте, делайте упражнения на растяжку, гуляйте быстрым шагом.

Расслабляйтесь.

Медитация – тоже сильное лекарство.

Читайте вдохновляющие книги.

Чистота и порядок в доме – залог хорошего настроения. Попросите своих близких помочь вам в этом.

Порисуйте или полепите – оставьте свои печали на бумаге или в глине.

Послеродовой психоз. Страдающим послеродовым психозом требуется психиатрическая помощь. Большинство послеродовых психозов возникает с 7-го по 21-й день после родов. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на скорейшее выздоровление. При послеродовом психозе женщины теряют контакт с окружающей действительностью, утрачивают способность к пространственной ориентации. Они могут испытывать страх преследования, у них возникают видения, они начинают слышать внутренние голоса. О том, что начинается послеродовой психоз, свидетельствует появление бессонницы, страха, помутнения сознания, галлюцинаций, мании преследования, алкогольной или медикаментозной зависимости. Может возникнуть желание сделать что-то с собой или с ребенком. Причины возникновения психоза: интенсивная гормональная перестройка после родов, душевные переживания в процессе рождения ребенка, наследственная предрасположенность к психическим отклонениям, проблемы в семейных отношениях. Послеродовой психоз – это следствие физических, гормональных и психических перегрузок.

Методы предохранения от беременности после родов

Большинство женщин не хотели бы забеременеть вновь сразу же после родов. Это желание (вернее, нежелание) совпадает и с мнением врачей, которые считают, что организм женщины должен отдохнуть после родов как минимум два года.

У молодой мамы, которая кормит ребенка грудью, способность забеременеть (фертильность) восстанавливается в среднем через 6–7 месяцев после родов, а самое раннее – через 6 недель.

Если женщина кормит ребенка нерегулярно и промежутки между кормлением продолжительны, фертильность восстанавливается где-то через 8–9 недель, самое раннее – через 4 недели.

Если же женщина совсем не кормит грудью, то новая беременность может наступить уже через 3 недели после родов.

Таким образом, лактация и кормление грудью имеют еще одно неоспоримое преимущество: предохранение от беременности без необходимости использовать контрацептивы. В течение шести месяцев после родов вероятность, что беременность в этом случае все же наступит, очень низка – всего 0,7 %. Это связано с тем, что большое количество гормона пролактина снижает активность яичников и подавляет овуляцию. Но чтобы быть действительно надежно защищенной, необходимо выполнять некоторые условия:

кормите ребенка грудью по его желанию;

не докармливайте ребенка искусственными смесями;

промежутки между кормлениями должны быть не более 3 часов, единственный 6-часовой перерыв – ночью;

кормите ребенка не менее шести раз в сутки.

После родов овуляция предшествует первой менструации и зачатие становится возможным еще до восстановления менструального цикла. Поэтому при смешанном и искусственном вскармливании практически сразу после родов нужно позаботиться о выборе противозачаточных средств.

Но пока длится восстановительный период у женщины, супругам лучше отказаться от классических сексуальных отношений. Это связано с тем, что после родов внутренняя сторона матки очень ранима и ее заживление происходит только к 6 – 8-й неделе после рождения ребенка. Поэтому ее необходимо оберегать от различных контактов, чтобы избежать инфекционных заболеваний.