Knigionline.co » Бизнес книги » К себе нежно

К себе нежно - Ольга Примаченко (2020)

К себе нежно
Книга К себе нежно полная версия читать онлайн бесплатно и без регистрации

Книга, помогающая услышать собственный голос и призывающая к внутреннему разговору. Ольга Примаченко – писатель, журналист, автор блога Gnezdo.by. В своем произведении автор говорит о принятии чувств, расставлении границ и приоритетов, желаний, создании питательного пространства вокруг себя, о взаимоотношении с людьми и миром.

К себе нежно - Ольга Примаченко читать онлайн бесплатно полную версию книги

Как написала однажды у себя в фейсбуке Элизабет Гилберт{6}, если мы чувствуем радость, она правдива и реальна для нас, как и наша печаль, как и наша любовь к кому-то. Никто не выиграет от того, что мы будем стараться убедить себя, что чувствуем что-то иное. Нужно жить своей правдой – нет лучше способа обрести свою цельность. Выбирая меньшее, мы будем выбирать что-то не то. Для нас.

Если вы чувствуете грусть, это правда момента, которую незачем отрицать.

У вас есть причина так себя чувствовать: вас что-то расстроило, возможно, вы что-то потеряли (деньги, отношения, вещь, вдохновение, планы на выходные, любовь всей жизни), и вам нужно время эту потерю пережить, отгоревать и приспособиться к перемене.

Горевать – не значит надеть траур, бесконечно рыдать и не выходить из комнаты. Горевать – значит разрешить себе признать потерю. Сколько времени это займет, предсказать невозможно. Но если запрещать себе переживать, то точно больше, чем могло бы.

Нежность к себе в данной ситуации – примириться с тем, что какое-то время придется походить с карманами, полными печали. Отпустит когда отпустит. Это нормально, это вас не убьет и совершенно точно – не сделает хуже.

При этом постарайтесь не загонять себя в ловушку «переживания насчет переживания». Это когда мы начинаем волноваться, а все ли с нами в порядке, если мы почувствовали «что-то не то»: позавидовали, порадовались неудаче друга, приревновали, обиделись или просто загрустили и начали позорно ныть, вместо того чтобы оставаться модно проактивными.

Мы расстраиваемся, обнаруживая себя неспособными без конца быть «светлыми человечками» и мыслить позитивно. Нам больно признавать, что есть вещи, которые всегда будут задевать нас за живое, а значит, мы будем реагировать не так, как «нужно» или как мы хотели бы реагировать, а исходя из своего состояния и количества сил – чтобы не сесть и не расплакаться на месте.

Такова реальность. Поэтому, пожалуйста, как только словите себя на том, что начали переживать из-за «уместности» чувств, сделайте вдох, выдох и аккуратно верните себя себе. С вами все в порядке, ваши переживания адекватны моменту, их не нужно стыдиться или стремиться переиграть.

Не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть – страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви.

Чувства – они ведь всегда про «сейчас», а не про характер. Если вы злитесь, это ничего не говорит о том, какой вы человек, но может многое рассказать о происходящем. Возможно, нарушаются ваши границы. Или обесценивается то, что вам дорого. Или вы настолько долго не отдыхали, что тело переключилось в режим боевой готовности и теперь реагирует командой «Враг!» даже на малейшее движение тени ветки.

То же со страхом. Если вы боитесь, это не значит, что вы трусиха. Просто чувства опережают мысли, и поэтому вы ощущаете опасность быстрее, чем успеваете объяснить себе, в чем подвох. Есть хорошая фраза об этом: если вам кажется, что что-то не так, то, скорее всего, вам не кажется.

Если вы голодны, истощены, устали – бессмысленно ожидать от себя буддистского спокойствия при виде устроенного детьми бардака. Гнев не будет свидетельством вашего скверного характера – он будет сигнализировать лишь о том, что конкретно сейчас вы на нуле.

Всякий раз, когда мы нагружаем других надеждами, которые те не способны оправдать, возникает конфликт ожиданий. Младенец знать не знает, что мама хочется выспаться. Муж не читает мыслей и понятия не имеет, о чем промолчала его жена. От подруги, привыкшей критиковать, бесполезно ожидать сочувствия и поддержки. Все они делают то, что делают, не «на зло», а потому что не умеют по-другому. Это не с ними что-то не так – это что-то не так с нашими ожиданиями (подчеркну: ожиданиями, не нами).

Перейти
Наш сайт автоматически запоминает страницу, где вы остановились, вы можете продолжить чтение в любой момент

Отзывы о книге К себе нежно (11 шт.)

Керемет
Керемет
10 июля 2024 15:57
Всем советую

Очень интересно всем советую 👍
Julie
Julie
10 февраля 2024 17:06
Мне нравится
Валентина
Валентина
26 января 2024 14:31
Спасибо автору за умение тонко передать эмоции и чувства, спасибо за помощь видеть тему с разных сторон и открывать новое видение.
Акшолпан
Акшолпан
18 июля 2023 20:11
Спасибо за возможность прочитать эту книгу онлайн
Анастасия
Анастасия
5 марта 2023 15:26
Мне очень нравиться, и правда начинаю любить і принимать себя.
Мыскал
Мыскал
5 марта 2023 13:16
Мне пока нравится
Кари
Кари
31 января 2023 06:14
Книга топоваю советую прочитать , не каждый поймет ?
Алима
Алима
3 января 2023 14:31
Отличная книга, особенно для молодых.
Aleksandra
Aleksandra
18 декабря 2022 13:30
ozhidala bolshego
Маша
Маша
26 октября 2022 22:09
Красиво написано
Садия
Садия
26 октября 2022 12:39
Классная книга
Оставить комментарий