Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Уверенность
Книга Уверенность полная версия читать онлайн бесплатно и без регистрации

Жить полноценно, быть успешным в личной жизни и на работе мешают комплексы, тревожность, подавляемые страхи. Автор предлагает простые инструменты и упражнения, позволяющие избавиться от них. В книге приведены примеры, в которых многие узнают себя, среди них чрезмерный перфекционизм, боязнь публичных выступлений, синдром самозванца и многие другие проблемы. Кэролайн Форен, основываясь на собственном опыте, результатах исследований в области физиологии, когнитивной психологии, социологии, объясняет, каким образом справиться с проблемами. Тысячи людей благодаря этой книге побороли неуверенность, поверили и реализовали себя.

Уверенность - Кэролайн Форен читать онлайн бесплатно полную версию книги

Обычно нам всем нужна некоторая смелость, чтобы начать что-либо новое – когда мы сталкиваемся с чем-то за пределами собственной зоны комфорта, – поскольку наш мозг отвечает на неизвестность страхом. С другой стороны, уверенность мы получаем как результат смелости.

В сущности говоря, чем бо́льшую уверенность мы приобретаем, тем меньше нам нужно прибегать к смелости.

Чтобы я лучше поняла разницу между двумя этими качествами – она для меня не всегда очевидна, – мне рассказали притчу о двоих мужчинах, прыгнувших в реку, чтобы спасти друга. Один был смелым, а другой – уверенным в себе. Первый очень боялся плавать, но все равно сиганул в воду. Второй был умелым пловцом, но недооценил течение. Оба утонули (далеко не обнадеживающая история, которую вы ожидали, и, кстати, я так и не узнала, что случилось с тем, кого они спасали, – но разница налицо). В отличие от уверенности для смелости требуется сила воли, и, если вы вырабатываете в себе смелость (то есть способность не отступать перед страхом), ваша уверенность возрастет и в результате от страха неудачи останется лишь фоновый шум.

Вы можете считать, что вам не свойственна уверенность в себе, но это необязательно значит, что вы лишены смелости. Во второй части мы рассмотрим, из каких кирпичиков строится уверенность, для которой смелость иногда является непременным условием.

Илон Маск – один из самых влиятельных бизнесменов в мире (может быть, вы о нем слышали: он возглавляет компанию Tesla и намеревается в ближайшие десять лет построить колонию на Марсе – всего ничего). Сталкиваясь ежедневно с решениями, предполагающими многомиллионные затраты (то есть со стрессом, который у подобных мне вызвал бы грыжу), Маск мог бы стать олицетворением бесстрашия. За что только он не готов взяться, чем только не готов рискнуть в своих разнообразных профессиональных дерзаниях. Но в действительности никаким бесстрашием этот человек не обладает. Он откровенно говорит о том, как борется со страхом неудачи – не посыпая голову пеплом, а отдавая себе отчет, что такова жизнь; куда деваться – с этим ничего не поделаешь. «Я ужасно боюсь», – признается Маск в интервью Сэму Альтману из венчурного фонда Y Combinator[12]. Уверенность, которую он выработал, происходит частично из опыта, убежденности, что он занимается замечательным делом, и в то же время из понимания, что иногда в жизни не все идет гладко. Прежде всего Маска не смущает неопределенность (комфортная нейтральность), он достаточно верит в себя и знает: что бы ни случилось, он справится. Вот что такое настоящая уверенность.

Маск говорит: «Бывают времена, когда на первый план выходит нечто настолько важное и ты веришь в это настолько сильно, что действуешь невзирая на страх».

Это напоминает мне одно из моих любимых изречений, которое я всегда повторяю про себя, если ощущаю неуверенность и собираюсь прыгнуть в неизвестность: «Пусть вера твоя будет больше страха». Имеется в виду не религиозная вера, а вера в себя.

Маск вдохновил меня на создание одного из самых важных инструментов в арсенале уверенности, который вы найдете во второй части книги: взлом страха (или фатализм). Если кратко, то он заключается в готовности принять самый неблагоприятный поворот событий. Все не так мрачно, как кажется, это очень даже действенный инструмент. Маск убежден: «Готовность к любым последствиям уменьшает страх». Для него ни уверенность, ни смелость не заключаются в бесстрашии или экзальтации; эти качества приходят, когда человек испытывает страх, но использует для его обуздания нужную стратегию (вы познакомитесь с ней во второй части книги) и не отступает от задуманного.

Уверенность – это навык, который может развить каждый.

Перейти
Наш сайт автоматически запоминает страницу, где вы остановились, вы можете продолжить чтение в любой момент
Оставить комментарий