Уверенность - Кэролайн Форен (2019)

Выгорело у вас конкретное дело или нет – это не повод менять отношение к себе. Чтобы получить представление о своей самооценке, о том, как вы воспринимаете собственную значимость, спросите себя, что для вас важнее всего и как вы определяете успех. Если ответ лежит в области профессиональных достижений, то все очень запущенно. Если вы чувствуете, что счастливы и жизнь имеет смысл, только когда вы добиваетесь успеха, а без этого ощущаете себя никчемным человеком, то вам нужно пересмотреть свои ценности. Потому что жизнь состоит из неизбежных взлетов и падений с долгими нейтральными периодами в промежутках. Это будет для вас постоянным препятствием. (Перейдите к главе 20, где мы более подробно рассматриваем, как справиться с неудачей.) Я не говорю, что профессиональные цели не имеют значения – для меня, например, они много значат, – но не они делают меня по природе хорошим (надеюсь) и стоящим человеком. Если независимо от того, как идут дела, вы цените себя одинаково, то пережить неудачу становится гораздо легче, поскольку уверенность делается менее туманной материей и приобретает ощутимые черты.

Это упражнение помогает мне здраво подойти к самооценке. Я выполняю его, когда надо обрести эмоциональное равновесие.

Я представляю вокруг себя ограждение. Внутри находится сердцевина – моя самооценка, – и она под защитой. Здесь я верю, что небесполезна для мира и имею определенную значимость. Здесь вы также найдете мои базовые ценности – движущую силу моей жизни. Это основополагающие решения – кем я хочу быть и как себя вижу. Они могут включать серьезные личные отношения, глубокое сочувствие к людям и честность во всех поступках. Эти вещи я могу контролировать.

Сегодня для меня важнее всего здоровье. Пережив период чудовищной тревоги, когда уже ничего меня не радовало, я обрела новое представление о том, что на самом деле имеет значение, и это приятное открытие. Когда я не осознавала важности здоровья, то отдавала предпочтение работе, которая не приносила удовлетворения, но со стороны выглядела прилично. Если такая идея оказывается внутри меня, то я стою на зыбкой почве. Но вернемся к ограде! Это совершенство. С внешней стороны я могу испытывать удачи и провалы, но и то и другое должно отскакивать от ограждения и никогда не проникать внутрь, не откалывать куски от моей самооценки (в случае неудачи) и не поддерживать ее (в случае успеха). Если же я оцениваю себя в соответствии с профессиональными достижениями и позволяю такому подходу стать главной своей ценностью, то возвращаюсь к завалу на дороге. Это внешнее событие моей жизни, и его я не способна контролировать. А базовые ценности не должны заключаться в том, что вы не можете контролировать.

Что такое успех?

Итак, внимание. Мы уже много говорили об успехе, а я еще только собираюсь дать ему определение. Думаю, у успеха есть два пласта. Иногда его определяют как благополучный исход предпринятого дела. На масштабном уровне мы оцениваем все наше существование с точки зрения успеха, имея в виду, что жизнь – одно большое предприятие. Ведем ли мы успешную жизнь? Хорошо ли живем? Достигли ли тех целей, которые ставили перед собой? Далее, существует уровень ежедневных дел, некоторые из них значительные, другие не слишком. Например, пойти в спортзал и эффективно позаниматься – это успех. Выступить с речью, не ударив в грязь лицом и преисполнившись гордостью за хорошо выполненную работу, – это успех. В этом смысле успех – это удачное осуществление задачи.