Вопреки всему - Барбара Шер (2019)

Многие люди перед тем, как что-то предпринять, хотят чувствовать себя уверенно. Некоторым кажется даже, что без уверенности в себе ничего нельзя добиться. Однако разве можно испытывать уверенность, делая что-то впервые? Скорее это была бы самоуверенность, которая не всегда безопасна.

Уверенность появляется, когда мы десятки раз проделываем что-то успешно: например, шнуруем ботинки. Но ожидать от себя уверенности перед тем, как начать что-то новое, было бы полной бессмыслицей. Так не бывает. Что нам нужно — так это лучше подготовиться, учитывая детали.

Страх перед ответственным моментом

Если вы нервничаете перед собеседованием по поводу приема на работу, перед кастингом или даже перед первым свиданием — значит, вы охвачены страхом. Найдите место, где вам не помешают, где вас никто не увидит. Уединитесь и поплачьте. Или повздыхайте, поохайте — не сдерживая себя, от души. Вы увидите, как ваш страх исчезает. После этого вы успокоитесь, станете собранными и перестанете бояться.

Чего мы боимся?

Всякий раз, когда мы из-за внутреннего сопротивления отодвигаем дело, которое нам нравится, в нас говорит страх. Его можно преодолеть, задав себе важный вопрос: «В чем состоит опасность?» Почти всегда ответ указывает на эмоциональные страдания из прошлого.

Эмоциональная боль воспринимается как опасность. Обычно такая тревога возникает, если нас пугают:

• успех (мы боимся, что нас разоблачат как обманщиков);

• зависть (и то, что нас не будут любить);

• одиночество и изоляция;

• возможность оказаться счастливым (если кто-то в нашей семье был глубоко несчастлив);

• возможность оказаться недостаточно хорошим или успешным;

• чувство вины (например, за то, что нас не любят);

• бедность и потеря всего, чем мы владеем;

• возможность не справиться с делом, оказаться неудачником и потерять уважение окружающих;

• возможность лишиться своей «великой мечты» (поэтому мы храним ее в тайне, не пытаясь реализовать);

• «прыжок в холодную воду» (ментальный блок, страх перед незнакомым делом);

• все новое, включая новую информацию (вероятно, потому что мы к этому не готовы).

Иногда похоже, что внутреннее сопротивление основано не на глубоких эмоциональных переживаниях, а скорее на упрямстве, духе противоречия: мы бунтуем, как маленькие дети, потому что никто нас не понимает, мы не можем быть собой или потому, что чувствуем несправедливость. Правда, обычно мы не знаем, как закончить свой бунт, и просто о нем забываем. Это тоже одна из форм внутреннего сопротивления, она говорит о том, что что-то не так. В любом случае необходимо самым внимательным образом исследовать тревоги и страхи, которые так сильно влияют на нашу жизнь.

Снова о «несбыточном»

«Чтобы реализовать мою мечту, нужно жить в разных местах страны! — заявил мне один клиент. — Сами понимаете, что это невозможно».

Почему же невозможно жить в разных местах? Многие люди именно так и живут.

Вы действительно уверены, что ваша мечта несбыточна?

Что делать, если вы не удержались на диете?

Это провал? Ни в коем случае. Если вы бросили диету, значит, какое-то время вы на ней сидели. То есть в одиночку противостояли всей мощной силе эволюции.

Природу не беспокоит, насколько хорошо мы выглядим. Ей, по большому счету, нет разницы, повредит ли нашему здоровью лишний вес. Для нее важно одно: как долго мы продержимся, если наступит голод, сумеем ли произвести и воспитать потомство. Природу интересует сохранение вида, а вовсе не мы как индивидуумы.

Всем известно, что лучше поддерживать здоровый вес. Но мы также знаем, как это непросто. А еще труднее — сидеть на диете вечно. Это практически никому не удается.