Психологическая консультация - Геннадий Ахмедов

Только Вы, Анна можете определить степень Вашей готовности к переменам, а катализатором готовности служит простое слово «ХОЧУ». И, после ответов на предыдущие вопросы, нужно продолжить следующую фразу:

«Я ХОЧУ…» (не торопитесь, будите свою фантазию, желания, наслаждайтесь ими). Ищите такие дела, которыми вы занимались бы с удовольствием. Может быть, это будет то, на что обычно не хватало времени. "Примеривайте на себя" необычные и непривычные для вас занятия, увлечения. Вспомните, чем вы на самом деле хотите и мечтаете заниматься. Нарисуйте себе картинку вашей идеальной жизни. Картинку о том, как бы вы хотели жить, чем вы хотели бы заниматься, от чего получаете удовольствие. Это может быть действительно рисунок, выполненный карандашами.

А теперь попробуйте закончить фразу: «Я ДОЛЖНА…». Делать то, что нужно? Говорить то, что должно? Поступать так, как принято? Я должна быть хорошей женой и матерью, поэтому это – мои обязанности? Вас начинает тяготить постоянное чувство долга и ответственности за всю семью? Ваша жизнь превратилась в одно сплошное "я должна, я обязана"? Каждый раз, когда вы что-то делаете с чувством "я должна", задайте себе простые вопросы: Кому я должна? Почему я должна? Что случится, если я этого не сделаю?

Анна, а теперь подумайте над тем какие из Ваших «должна» вносят в вашу жизнь наибольший дискомфорт? «я должна обязательно работать, если человек не работает, то он ущербный, неполноценный» – отсюда Вы «стесняюсь сказать, что не работаю», т.е. стесняетесь признаться в собственной «неполноценности, ущербности». Но убеждение в том, что «человек не работающий – ущербен» – не объективно, глупо, вредно и не продуктивно для Вас, т.е. приносит вам только негатив. Попробуйте подумать над ним и подкорректировать. Также попробуйте разобраться с убеждением: «важен успех детей» – «я должна делать всё, что бы мои дети достигли успеха», определите точно Вы этого «хотите» («не хочу упустить детей»), или «должны»?

Ответив на вопросы: «я хочу» и «я должна» не торопитесь и сравните ощущения. Почувствовали, увидели, услышали, поняли разницу? Не торопитесь, побудьте в этих состояниях столько, сколько Вам нужно. Почувствуйте, что и в каких количествах Вам дает первое состояние; почувствуйте, что и сколько у Вас забирает второе состояние. Разобравшись с Вашими «должна» по отношению к работе и детям Вы «внутри найдёте золотую середину между работой и детьми». И помните, что ваша жизнь на работе может и должна обогащать Ваши отношения с детьми и наоборот.

С уважением, психолог – консультант Константин Шапкин

ВОПРОС 7

Я не знаю что делать. У меня постоянный страх. Недавно я видел аварию ДТП с жертвами, не хочется описывать все детали, но на меня это произвело ужасное впечатление, теперь я боюсь ездить сам за рулем. Я постоянно об этом думаю и не могу от этого избавиться. У меня жуткое состояние. Посоветуйте что-нибудь. Очень надеюсь на ответ.

Георгий

ОТВЕТ

Здравствуйте, Георгий!

На самом деле страх – это не что-то ужасное, от чего надо немедленно избавляться и искоренять его, чтобы больше он никогда нас не посещал. Страх очень важен для человека – он помогает ему оградить себя от опасностей и угроз, которые таит в себе жизнь. То есть выполняет защитную функцию. Поэтому полностью избавляться от страха нельзя ни в коем случае. Перестав бояться высоты, мы будем разгуливать по крышам и падать с них, полностью избавившись от страха ДТП, Вы перестанете бояться попасть в аварию и будете водить невнимательно, несерьезно, привлекая этим опасные ситуации в свою жизнь.

Другое дело, если страх становится слишком сильным и делает выполнение пугающей Вас деятельности невозможным. В этом случае силу страха необходимо корректировать.