Психологическая консультация - Геннадий Ахмедов

Чтобы страх больше не беспокоил Вас, подумайте о следующем. Какова вероятность того, что: 1) именно Вы, да еще с Вашей теперешней осторожностью, попадете в аварию, 2) при этом Вы повредите не только машину, но и тело, 3) не сработает подушка безопасности, 4) Ваше повреждение будет опасным для жизни? Чем больше мы уточняем определенную ситуацию (а пугающая Вас ситуация очень конкретная), тем ничтожнее вероятность ее возникновения. Скажем, вероятность встретить на улице мужчину очень высока, мужчину со светлыми волосами – уже меньше, мужчину со светлыми волосами и голубыми глазами – еще меньше и т.д., так и в Вашем случае. Тем более, что статистика аварий с жертвами задает свою вероятность, которую мы способны уменьшать с помощью осторожного вождения, подушек безопасности, ремней, которые нас оберегают, выбора прочных автомобилей с хорошими краш-тестами.

В конце концов, мы можем каждый день умереть под машиной будучи пешеходом, а не водителем. На нас с такой же вероятностью способен упасть с крыши кирпич, оборваться лифт, нас могут покусать осы или заразить бешенством дворовая собака. Умереть можно от чего угодно, так почему же именно от ДТП, тем более, что Вы заранее предусмотрели все возможные виды безопасности?

По телевизору нам часто показывают то, что имеет своей целью напугать нас. В этом заключается хлеб людей, которые работают на телевидении – им нужна сенсация, наши эмоции. Чем больше эмоций – тем больше денег они за них получат. Если Вас пугают подобные вещи, старайтесь поменьше смотреть сцен насилия и происшествий, которые транслируют через телевидение и Интернет. Многие люди склонны очень болезненно реагировать на такое. Объявите себе диету хороших новостей.

Для того, чтобы перестать бояться водить машину, нужно заставлять себя делать это. И тогда через некоторое время Ваш страх перестанет быть таким ярким. Но нельзя подобные вещи делать резко. Попробуйте добиться отсутствия дискомфорта постепенно. Сначала просто научитесь стоять рядом со своей машиной без страха. Когда это Вам удастся, сделайте следующий шаг – сядьте за руль и просто посидите. Садитесь за руль, но не нажимайте на газ до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно за рулем. После того, как Вы достигнете в этом успеха, сделайте небольшой круг во дворе. Повторяйте этот круг также до тех пор, пока он не перестанет Вас пугать, пока Вы не будете чувствовать себя хорошо, делая это. И так постепенно Вы сможете вновь научиться ездить на машине без страха.

Одна из интересных техник немедленного совладения со страхом заключается в следующем. Необходимо… очень сильно захотеть бояться. Как только Вы почувствовали страх, постарайтесь усилить его как можно больше, примите его и захотите бояться, попробуйте дрожать, если получится. Страх силен только тогда, когда мы его не любим, не принимаем, гоним его. Если Вы принимаете страх, то он, удивленный, начинает исчезать.

Успехов Вам в укрощении строптивого страха, Георгий!

С наилучшими пожеланиями, психолог-консультант Мария Минакова.

ВОПРОС 8

Заранее благодарна даже за то, что Вы уже читаете моё письмо.

Мне снится очень часто, практически каждый день, один человек, парень, я его очень любила, а он – не знаю, вроде тоже, но мы очень мало времени встречались, я его бросила ради другого. И он мне снится, очень хорошо, нежно. Мне теперь после этих снов плохо, я не могу места себе найти, душу рвет, и мне кажется, нет, я уже уверена, что я его очень люблю, но назад дороги к нему нет. Я его не видела, уже месяца три, после того, как расстались, и мне уже с другим, с кем я живу, сейчас, очень трудно, постоянно ругаемся.

К чему он снится, зачем, и мне интересно, может это значит, что он все-таки меня действительно любит. Спасибо

ОТВЕТ

Здравствуйте!