Психологическая консультация - Геннадий Ахмедов

К сожалению, многие люди, находящиеся в таких жизненных кризисах, не могут посмотреть на себя со стороны. Разговоры на кухне с друзьями, алкоголь редко приводят человека к осознанию своих трудностей. Для этого существуют консультации с психологом. Психолог делает путь из кризиса к гармоничной жизни более легким и быстрым, помогая скорее осознать и принять те изменения, которые предстоят человеку на пути личностного роста, поставить перед собой новые цели и наметить пути их достижения. Иногда работа с психологом может быть достаточно длительная, кропотливая и болезненная, но бывает, что все решается достаточно быстро и легко.

Также существует очень интересный и эффективный способ решения проблем возрастного кризиса. Речь идет о терапевтических группах и тренингах. В такие группы подбираются люди с одинаковыми проблемами, но поиск решения идет для каждого человека отдельно. Найденные решения – это открытия, происходящие в ходе работы группы.

Нужно помнить о позитивном значении кризиса среднего возраста. Кризис – это благо и двигатель развития. По окончании этого периода мужская психика обретает, наконец, равновесие. Новый взгляд на мир и понимание истинных жизненных ценностей позволят сполна насладиться каждым днем своей зрелости. Мужчина окончательно взрослеет и учится воспринимать мир и себя такими, как есть на самом деле.

С уважением, психолог – консультант Константин Шапкин

ВОПРОС 18

Скажите, пожалуйста, как успокоиться, если все вокруг воспринимается слишком остро? Грязные улицы, нервные люди, разбитые дороги, толчея, автомобили на тротуарах, всеобщее хамство, ложь политиков, тотальная жадность и безразличие? Может, травки какой попить?

Альбина.

ОТВЕТ

Альбина, сложно дать развернутый ответ, не зная подробностей вашей жизни. Ваше состояние, когда «все вокруг воспринимается слишком остро» можно назвать сензитивностью. СЕНЗИТИВНОСТЬ (чувствительность) – характерологическая особенность человека, проявляющаяся в повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям, обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т. п.. Сензитивным людям свойственны робость, застенчивость, впечатлительность, склонность к продолжительному переживанию прошедших или предстоящих событий, чувство собственной неполноценности, тенденция к развитию повышенной моральной требовательности к себе и заниженного уровня притязаний. Либо это приобретенная со временем черта, если Вы помните себя другой, в детстве, в подростковом возрасте. На появление в вашем характере чрезмерной чувствительности, может быть, повлияло какое-то событие, которое изменило вашу жизнь, которое вы не смогли прожить и принять до конца. Если приобретенная – Вам нужно возвращать себя, ту, какая Вы есть на самом деле. Если это свойство Вашего характера – Вы были всегда такой, научиться управлять собой, переключаться, вырабатывать в себе оптимизм. Также Вам можно предложить заняться аутотренингом, медитацией, мышечной релаксацией – это научит Вас расслабляться и отвлекаться от вызывающих недовольство вещей. Кроме того – старайтесь получать меньше информации, вызывающей переживания. Учиться различать в себе разумное и эмоциональное существо, чаще отождествляясь с первым, воспитывать в себе рациональность и аналитичность. Эмоциональное в себе любить, но относится к нему несколько отстраненно.

Как Вы думаете, так Вы себя и чувствуете. Не события и другие люди заставляют нас "чувствовать хорошо" или "чувствовать плохо", а наши собственные мыслительные процессы определяют самочувствие. Поэтому, хотя внешние события в прошлом или настоящем оказывают влияние на нас, но они не являются причиной наших эмоций. Наши внутренние качества, наше восприятие и оценка внешних событий и обстоятельств являются более прямым и мощным источником наших эмоциональных реакций.