Вы говорите, что Вам очень плохо сейчас, и мне хочется поддержать Вас в такую нелегкую минуту. Подобные моменты лучше просто пережить, «пересидеть», а потом, когда сильные эмоции отступят, Вы сможете рационально подойти к решению проблемы. Аффект мешает трезво оценить степень тяжести и глобальности проблемы. Пройдет этот острый момент – и тогда, возможно, она Вам перестанет казаться катастрофой.

Задайте себе вопросы: а что я могла бы сделать, чтобы решить эту проблему? Какую ее часть я могу контролировать и изменять, а какую – нет? Что мне мешает продвинуться в решении этой проблемы? Что я могла бы изменить в себе, чтобы проблема стала менее острой или вообще разрешилась? Часто мы попросту забываем задать себе эти важные и одновременно простые вопросы. А ведь в них – ключ к индивидуальному решению индивидуальной проблемы. Каждый человек неповторим, неповторима и его проблема, сколь бы она ни казалось похожей на проблемы других людей.

«Забыть и забить», – точно не выход. Неразрешенные проблемы уходят в бессознательное и накапливаются там, давя на нас изнутри, порождая новые. Вот и у Вас, как Вы сами говорите, проблема всплывает с удвоенной силой. Поэтому Вы сделали правильный вывод: ее нужно решать!

Инна, я думаю, Вам плохо не оттого, что у Вас нет парня. Вообще, согласно, например, когнитивной психотерапии, все наши проблемы не столько от внешних обстоятельств, сколько от того, как мы их воспринимаем, что о них думаем. И в зависимости от этих мыслей разные люди испытывают совершенно различные эмоции от одних и тех же событий. Приведу пример. Начальник Васи позвал его к себе и выразил недовольство тем, что тот поздно вернул ему отчет. Вася подумал, что критика несправедлива, потому что это его секретарша вовремя не напечатала отчет. Поэтому Вася разозлился. Если бы он посчитал критику обоснованной, он бы почувствовал вину или обеспокоенность, но гнев в данном случае может испытываться, только когда в голове возникает мысль о несправедливости критики. Из этого следует, что все наши тягостные переживания и эмоции происходят не от внешних событий, а от того, что именно мы о них думаем. А мысль – это то, что поддается контролю. Вы имеете возможность заставить себя думать о чем-то или прекратить размышлять на определенную тему – Вы хозяйка своих мыслей.

А что Вы думаете, когда осознаете, что у Вас сейчас нет парня? Почему вообще для Вас не иметь парня – это плохо? Возможно, Вы считаете, что это как-то характеризует Вас? Например, мысль может быть следующей: «Если у девушки нет парня, то она недостаточно хороша, или непривлекательна как женщина, или все будут ее считать неполноценной» или «Женщина должна иметь молодого человека». А какая иррациональная мысль возникает у Вас? Эта мысль иррациональна, потому что в корне не верна. Подумайте, как и чем можно опровергнуть возникающую у Вас мысль? Опровергайте ее каждый раз, когда она появляется, – и через некоторое время она преобразуется в более рациональную мысль, а значит, перестанет вызывать проблему.

Вы говорите, что Вы не урод и не тупица, что у Вас все в порядке – и корень проблемы не в Вас. Но, как правило, если проблема есть – у нее всегда две стороны: первая – это определенным образом негативно сложившиеся обстоятельства, а вторая – это мы и наши особенности, которые также порождают проблему либо поддерживают ее. Это могут быть особенности характера и личности, особенности поведения и общения. Задумайтесь сейчас: а нет ли в Вашем обычном поведении чего-то такого, что могло бы обижать молодых людей? Не нравиться им? Вызвать негативные эмоции?