Управление вниманием - Грэм Олкотт (2022)

Стивен Прессфилд написал о внутреннем сопротивлении и о его преодолении целую книгу «Война за креатив». Он рассказывает о том, как творческие люди борются с внутренними голосами. В душе каждого из нас звучит монолог отчаяния, сомнений, ревности, страха. Внутреннее сопротивление подбрасывает нам негативные мысли, чтобы помешать сделать то, что мы должны сделать. Даже если вы не считаете себя творческим человеком, на самом деле вы именно таковы. Если ваша работа связана с извлечением ценности из информации и идей, то вы – именно такой человек, о каких пишет Стивен Прессфилд. Сознаете вы или нет, признаетесь ли в этом или нет, но в вашей душе живет внутреннее сопротивление – это чувство знакомо каждому.

Ниндзя должен использовать самосознание, чтобы победить внутреннее сопротивление. В этой борьбе приемлемы любые уловки – лишь бы обойти этого врага. Или нужно трудиться с таким напором, чтобы никакое внутреннее сопротивление не могло сбить вас с курса. Оно теряет силу только перед лицом серьезного импульса. В этой главе мы поговорим о том, как осознать внутреннее сопротивление и создать поток, способный его победить.

Рептильный мозг

У нашего сопротивления, какую бы боль и стресс оно нам ни причиняло, есть очень веская причина. Подобные мысли рождаются в древнейшей части человеческого мозга – в рептильном мозге. Она связана с мотивацией и функциями выживания. Замри неподвижно – и хищники тебя не заметят. Замри, не выделяйся – и сможешь дожить до следующего дня.

Любой вид творчества – а под ним я подразумеваю ту работу, которой вы занимаетесь, – это битва между двумя побуждениями. Умный, развитой человеческий мозг жаждет успеха. Он хочет выполнить всю работу и поделиться идеями с миром. Ящеричный мозг – источник внутреннего сопротивления – страшится того, что может произойти, если сделать нечто такое, чего не делал прежде. Мозг рептилии думает о выживании, статусе и безопасности. Он предпочитает комфорт славе и успеху.

Все, что, по мнению древнего мозга, может вызвать реакцию или перемену, – опасно, и он старается эти мысли подавить. Малейший риск выставить себя в невыгодном свете вызывает у него стоны, крики, страдания и ожесточенное противодействие. Нужно только выживать, слиться с окружающей средой, замереть и вести себя так же, как все.

Распознавание внутреннего сопротивления

Сопротивление – функция незамысловатая, состоящая из нескольких основных эмоций. Но нельзя недооценивать ее силу, изобретательность и злонамеренность. Сопротивление может проявляться в самых разных формах. Вот наиболее распространенные формы, с которыми вы можете столкнуться. Но помните, что список этот далеко не исчерпывающий.

• Стремление к абсолютному совершенству (перфекционизм).

• Организация совещания, связанного с работой, которую вы можете выполнить и без него.

• Трата времени на смену шрифтов, заголовков и прочих мелочей, когда остальная работа уже выполнена.

• Трата огромного времени на чтение или сбор данных.

• Пренебрежение противоречивой или интересной информацией.

• Чрезмерная организованность.

• Страх перемен.

• Критика в адрес тех, кого можно назвать новаторами, кто действует не так, как все остальные.

• Внимание к количеству слов, а не к содержанию.

• Постоянная проверка собственной работы.

• Постоянное стремление к поддержке со стороны других людей.

• Чай вместо смелого разговора.

• Игра с приложениями, направленными на повышение продуктивности, а не реальное повышение продуктивности.

Вы заметите, что подобные действия распыляют наше проактивное внимание, отвлекают сильными эмоциями и прочно укоренившимися привычками. Распознавание внутреннего сопротивления – это жизненно важный этап. Как только вы заметите в себе что-то напоминающее сопротивление, тут же начнется борьба.

Борьба с сопротивлением – и полная победа