Любовь живет вечно - Микаэла Томас (2022)

Иногда в таких разногласиях сложно найти «правильное» решение, и это приводит к ссорам. Именно так происходит в жизни Джеймса и Полы, когда они не могут решить, какую температуру воздуха ставить в спальне на ночь. Пола любит, когда прохладно и свежо, а Джеймс любит, когда тепло и уютно. Просто они разные. Ни один из партнеров не может диктовать, что такое «правильная» температура для сна, — это дело вкуса. Какие у них варианты? Можно сформулировать проблему и подумать, почему она так важна для каждого из них, затем обсудить возможные решения, настроившись на сопереживающее «я», а уже потом выбрать и реализовать одно из решений. Джеймс считает, что Пола делает из мухи слона и «все в доме решает сама», поэтому он не хочет ей уступать. Пола считает, что это просто «смешно» — укутываться пуховым одеялом в разгар лета, и смеется над Джеймсом за его «отвратительную мерзлявость».

Оказывается, дело не только в температуре воздуха. Проблема в общем паттерне общения и нежелании ставить себя на место другого. Когда они проявили больше сопереживания, поделились своими мыслями и чувствами, Пола увидела, что Джеймс чувствует себя ненужным, будто он не принимает никакие решения — с тех самых пор, как они сделали ремонт в ванной, — и теперь он отстаивает свое право устанавливать температуру в комнате, для него это своего рода бунт. Джеймс, в свою очередь, понимает, что Пола не уступает ему, потому что у нее менопауза и часто возникает тревожность по ночам, если в комнате слишком жарко, и она стыдится этого. Теперь им проще уступить друг другу (найти компромисс), чтобы в итоге получить гораздо больше (близость).

СОПЕРЕЖИВАЮЩАЯ ПАРА ПРЕОДОЛЕВАЕТ ПРОПАСТЬ

Пары, которые проявляют сопереживание друг к другу и принимают индивидуальные особенности каждого, лучше преодолевают трудности повседневных романтических отношений. Это сопереживание можно усилить через мудрость и осознание, что все мы разные.

Портрет вашей личности

Никита Михайлов, психометрист, специализирующийся на личностных особенностях, дает следующее определение индивидуальности: «Это то, что вам нравится, чем вы занимаетесь и в чем вы склонны перегибать палку». Это более благозвучное определение, чем вариант Американской психологической ассоциации: «Индивидуальные психологические качества, воздействующие на ряд характерных паттернов поведения (явных и скрытых) в различных контекстах в течение длительного периода времени»[35].

Знание того, в чем ваши личностные характеристики совпадают, а в чем расходятся, помогает понять, что в разных контекстах проявляются разные версии вас — это не жесткий принцип либо / либо. Например, нельзя сказать, что вы экстраверт или интроверт; в некоторых контекстах вы общительный, уверенный и не прочь поболтать, а в некоторых — стеснительный, сдержанный и предпочитаете молчать. Каждый может быть экстравертом или интровертом. Портрет личности показывает парам, как одни и те же качества иногда приносят пользу команде, а иногда становятся помехой.

ИЗ ПРАКТИКИ ПСИХОТЕРАПЕВТА