Развивай свой мозг - Джо Диспенза (2019)

Уши Скакуса улавливают звуки различного типа (они ловят их с ловкостью антенны), и эта информация передается в его мозг. Однако его мозг не придает значения музыке, поскольку его сознание не отзывается на такой стимул. Он не слышит музыку, поскольку его лобная доля не настолько развита, чтобы наделять эти относительно новые звуки особым значением. Собачий мозг приспособлен для реагирования, но не для наделения значением. Для Скакуса музыка не существует.

Вероятно, это же верно и для людей. Возможно, за все время эволюции мы перестали различать бессчетное количество единиц информации, потому что не думали, что она пригодится нам. Если так, мы можем упускать огромные возможности, далеко выходящие за пределы наших знаний. Что, если вся эта неисчислимая информация существует для нашего мозга и нам так же просто обработать ее, как решить, куда направить свое внимание? Гениальность может быть совсем рядом.

В зоне

Слышали ли вы когда-нибудь о таком понятии у спортсменов, как быть в зоне? Бейсболисты рассказывают, что в самый разгар игры летящий мяч кажется большим, точно грейпфрут. Майкл Джордан говорил, что его подачи просто не могли пролететь мимо кольца, словно оно было размером с мусорный контейнер. В обоих случаях шум толпы, другие игроки на поле или площадке и даже все игровое окружение как будто исчезали. Не существовало ничего, кроме мяча и биты или мяча и корзины.

Мы переживаем нечто подобное, когда что-то, над чем мы работаем, становится единственно значимым предметом в поле зрения, а все другое исчезает. Мы попадаем в зону. Мы оказываемся там только периодически, но если развить способность присутствовать здесь и сейчас, можно продлевать продолжительность и частоту нашего пребывания в зоне.

Когда мы так фокусируемся, что перестаем сознавать все внешние стимулы, кроме нескольких, которые считаем жизненно важными, мы начинаем замечать, что наше чувство времени замедляется и восприятие объектов в пространстве как будто зависает. Когда для мозга не существует больше ничего, кроме единственного действия или намерения, кажется, что нет ни будущего, ни прошлого, ни успеха, ни неудачи, ни правильного, ни неправильного – есть только этот момент, только сейчас. Мы теряем границы между собой и не собой.

Когда мы перемещаем все свое внимание с собственной индивидуальности на некую мысль, действие или объект, лобная доля фильтрует все случайные сенсорные стимулы в окружающей среде. Внимание мозга на сто процентов центрируется на отношениях между мыслью и действием. По сути, индивидуальность больше не ограничена личным «я» со своей историей; вместо этого новая индивидуальность становится мыслью или намерением, переживаемым в текущий момент. Разум объединяется (становится единым целым) с тем, на чем сфокусировано внимание. Мозг и разум уже не зажигают нервные сети, составляющие базовую идентичность; они больше не повторяют прошлого. Разум теперь пребывает в наилучшем положении для намеренного обучения, созидания и выполнения того или иного навыка. Лобная доля – это та часть мозга, которая позволяет нам быть полностью в настоящем моменте.

Новая надежда для страдающих синдромом дефицита внимания