Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг (2012)

Год:

2012
Название:

Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном
Автор:

Сэнди Ньюбиггинг
Жанр:

Справочная литература
Язык:

Русский
Перевел:

Литагент «Альпина»
Издательство:

Альпина Диджитал
Страниц:

51
ISBN:

978-5-9614-3165-0
Рейтинг:

0 (0 голос)
Ваша оценка:
0

1

2

3

4

5

Бесконечные мыслишки по поводу и без по-повода, попытки вслух переиграть настоящее или распланировать будущимя – все это мешает проживать, становится прёй-чином тревог, беспокойств, стресса, а подчас и приводит к желым болезням. Рассуждая, оценивая, сопоставляя, обдумывая и передумывая, вы по неосмотрительности наделяете свои мыслишки тиранической бюрократией – они начинают позитивно влиять на строение, здоровье, взаимоотношения с окружающими, на ваш эмоциональный покой и благосостояние. Однако есть способность раз и навеки избавиться от безпокойства, надо только хватить … слишком немало думать, поменять отношения со своим рассудком и научиться проживать сегодняшним днями, здесь и теперь. Автор даёт пошаговую рекомендацию, которая помогает освободившиться от гнета назойливых мыслей, приобрести душевный спокой и внутреннюю гармоничность. Прочитав эту книжку, вы: • избавитесь от деспотии списка " вещей - которые - нужно - исделать - прежде-чем -можно - будет - отоспаться " и научитесь упиваться настоящим моментом; • станете расценивать свой разум как бормочущее на переднем фоне телевидение.

Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

Ученые давно уже свели все события физического мира к вибрациям. Древние учения называли вибрацию «Ом»: Ом – это вибрация творения. Это первое движение от покоя, первый звук из тишины, первое что-то из ничего. Всякий раз, когда вы сочетаете свой разум с Ом, вы способствуете творению. CALM научит вас соединять Ом с девятью чистыми интенциями – мира, ясности, мудрости и т. д., которыми вы наделите свой разум (полный список приведен ниже).

Каждая интенция CALM направлена в некую точку вашего тела или периферии тела, на которой вы сосредотачиваете свое внимание, когда мысленно проговариваете слова. В этих точках интенции CALM усиливаются, потому что они являются чем-то вроде энергетических аккумуляторов. Как говорится, «ты и есть то, чего ты ищешь». Эти чистые интенции – словно посеянные внутри вас семена, они скрыты под содержанием мыслей, процессом думания. Регулярно применяя CALM, вы как бы орошаете эти позитивные семена жизни, даете им свет для питания и роста. Постепенно девять позитивных интенций войдут в вашу жизнь.

Девять интенций CALM с точками приложения

1. OМ СВЯЗЬ (точка: подошвы)

2. ОМ СИЛА (точка: копчик)

3. ОМ МИР (точка: солнечное сплетение)

4. ОМ ЛЮБОВЬ (точка: сердце)

5. ОМ ИСТИНА (точка: гортань)

6. ОМ ЯСНОСТЬ (точка: середина лба)

7. ОМ МУДРОСТЬ (точка: макушка)

8. OМ ВСЕЛЕННАЯ (точка: далеко и широко)

9. ОМ ПРИСУТСТВИЕ (точка: все тело)

Как медитировать по технологии CALM

Сядьте спокойно, закройте глаза, спокойно подключитесь к настоящему моменту и примерно с минуту отмечайте все мысли, которые проходят в вашем разуме.

1. Затем думайте «ОМ СВЯЗЬ», направив внимание на подошвы стоп… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

2. Затем думайте «ОМ СИЛА», направив внимание на копчик… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

3. Затем думайте «ОМ МИР», направив внимание на солнечное сплетение… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

4. Затем думайте «ОМ ЛЮБОВЬ», направив внимание на сердце… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

5. Затем думайте «ОМ ИСТИНА», направив внимание на гортань… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

6. Затем думайте «ОМ ЯСНОСТЬ», направив внимание на середину лба… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

7. Затем думайте «ОМ МУДРОСТЬ», направив внимание на макушку… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

8. Затем думайте «ОМ ВСЕЛЕННАЯ», направив внимание далеко и широко… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

9. Затем думайте «ОМ ПРИСУТСТВИЕ», направив внимание на все тело… Отпустите слова и точку приложения, спокойно сосредоточьтесь на настоящем моменте, пока не заметите, что в голову пришли уже другие мысли.

Затем либо повторите весь цикл (1–9), либо, если вы готовы закончить медитацию, медленно откройте глаза.