Как достичь своих целей - Дмитрий Золотов (2021)

Лайдун режима. Люди, как правило, всю жизнь проживают в одном режиме, редко переключаясь на другой. При этом многое упускают возможностей текущих, не учатся на прошлых ошибках, а также не могут распланировать свое время. Жизнь протекает в одном режиме, который не всегда актуален, поэтому многие проблемы повторяются и решение найти представляется крайне сложным. Для решения многих вопросов полезно не просто посмотреть на сложности с другой стороны, но и в другом режиме мышления.

Как думаешь, твой рабочий режим эффективный? Часто люди не могут расписать себе график работы и отдыха. Решая сделать перерыв – перекур, неосознанно они думают о предстоящей работе и бытовухе. Либо о том, что нужно будет сделать завтра, вместо того чтобы просто расслабиться и минимизировать мысли в голове. В процессе работы думают о том, куда бы было хорошо поехать летом или где отметить Новый год. В этот момент обязательно кто – то отвлечет, и они начинают с ним спорить о том, где чипсы дешевле и т. д.

Дополнительные Лайдуны:

Лайдун согласования. В отношениях часто происходит недопонимание на данной почве. Один назначает свидание, приходит заранее, терпеливо ждет минут двадцать. А другая сторона все время опаздывает, ведь на пути столько всего интересного, на что непременно нужно отвлечься и забыть о времени. «Жара» начинается, когда они женятся и наступает пора распределять семейный бюджет. Первый будет настаивать на том, что надо подкопить денег на необходимую и нужную покупку. А другой…, ну, ты догадался, что другому нужно.

Лайдун ритма. Большинство людей живет в неестественном для себя бешенном ритме. Они встают с утра под гадкий будильник с выключенным мозгом, пытаются взбодриться душем, кофе, энергетиками, сигаретами. Получается плохо. Головная боль только усиливается. После, хватают первое, что лежит в холодильнике. Быстро закидывают в себя, ведь уже надо выходить. Далее, они садятся в транспорт и едут на любимую работу, к дружному коллективу и высокому карьерному росту (у себя в голове). Люди, которые длительное время жили в деревне и решившие круто изменить свою жизнь, перебираются в большой город, где им с первых минут становится очень некомфортно. Они замечают, что ритм мегаполиса сильно отличается от привычной жизни. В данной ситуации далеко не все выдерживают испытание бешенным ритмом.

Что делать?

Пси – игра «Маятник».

Цель игры – найти свой комфортный внутренний ритм.

Задачи – выполнить предварительные упражнения по настройке.

Условие победы – удерживать весь день свою волну.

Для начала тебе необходимо сесть на стул и некоторое время спокойно посидеть. В это время все внимание сосредоточь на своем теле и начинай медленно покачиваться из стороны в сторону, играя с амплитудой и темпом покачивания. Вскоре поймай свой ритм. Возьми в свою правую руку ручку или карандаш и начини им стучать по столу. Экспериментируй с темпом и ритмом. Вскоре поймай свою волну и продолжай так стучать в течение 5 минут.

Следующим этапом будет настраиваться на свой ритм мысленно, только за счет силы своего намерения или определенного образа, который позволит быстро настраиваться на необходимый лад. В течение дня наблюдай, как меняется твой ритм. В какое время ты наиболее работоспособен, а когда более всего тянет в сон. В процессе наблюдения отмечай, насколько близко ваше текущее состояние к твоему идеальному ритму.

Наверное, ты заметил, что, когда наиболее работоспособен, автоматически происходит настройка на свой ритм, а когда устал и клонит в сон, ты разбалансирован.

Теперь нужно научиться выполнять привычные действия, сохраняя свой внутренний ритм. Начнем с еды. Попробуйте кушать максимально медленно, тщательно пережевывая пищу и смакуя каждый кусочек. Полностью погрузись в данный процесс. Тебе комфортно или для тебя это слишком медленно? Пробуй есть максимально быстро, как будто на соревнованиях «кто больше съест». Как теперь, подходит?