Быть сильной 365 дней в году - Деми Ловато (2013)

Цель. Сделай что-нибудь для другого человека, отчего его день станет ярче.

15 апреля

Незачем беспокоиться о завтрашнем дне, если нам дан сегодняшний.

Я знаю, что все мы переживаем о том, что будет дальше, но мой опыт показывает, что в этом нет никакого проку. Это приводит только к стрессу, и чаще всего оказывается, что мы боялись того, чего никогда не случится. Сегодняшний день – это все, что у нас есть, поэтому оставайся в настоящем, думай о хорошем и верь, что все будет хорошо.

Цель. Думай о хорошем.

16 апреля

Действуй. И в будущем сама скажешь себе спасибо.

Реклама Nike

Все решения, которые ты принимаешь сегодня, повлияют на твою жизнь в будущем. То, что ты сегодня говоришь себе, изменения, которые ты совершаешь с телом, люди, которыми ты себя окружаешь, – все это останется с тобой. Пройдет ли десять дней или десять лет с этого дня, важно внимательно относиться к тому, что ты делаешь с собой. Важно помнить об этом и постоянно думать о происходящем с учетом перспективы.

Цель. Каждый раз, когда ты склоняешься к саморазрушению в том или ином виде, остановись и скажи, что все должно быть иначе. Увидишь, как быстро изменятся твои привычки, если помнить о последствиях и думать о хорошем.

17 апреля

То, как я себя чувствую, важнее того, как я выгляжу. Уверенность, внутренний комфорт – вот что делает тебя красивым.

Бобби Браун

Ни у кого на свете нет всего того, что есть у тебя: тебе дано твое тело, твой ум, твоя душа, будь благодарна за это. Мой друг Спенсер Уэст[2] прожил всю свою жизнь без ног, но это не помешало ему жить в полную силу. Когда мне кажется, что у меня некрасивое тело, я вспоминаю о Спенсере и понимаю, как мне повезло, что у меня тело такое, какое есть. Если Спенсер смог достойно пройти свою жизнь без ног, значит, и я смогу пройти свою.

Цель. Попробуй представить себя на месте кого-то другого и цени то, что имеешь.

18 апреля

Будь здесь и сейчас.

Рам Дасс

Все, что у нас есть, – это миг настоящего. Я поняла это после того, как провела бесчисленное количество мероприятий и выступлений – так что едва могла вспомнить все. А все потому, что я жила, не думая о настоящем моменте. Я не была целиком погружена в то, что делала.

Цель. Отбрось все, что тебя отвлекает, отодвинь в сторону телефон и компьютер и наслаждайся тем, что происходит прямо сейчас.

19 апреля

Твоя сила равна твоей слабейшей части, а твое счастье – несчастью твоего друга.

Келли Роуленд

Люди, которых ты называешь своими друзьями, во многом определяют то, кем становишься ты сама. Поэтому подумай, с кем ты проводишь время, кто эти люди, чего они хотят от жизни. Важно помнить, что наши друзья очень сильно влияют на нас, и наоборот. Ты можешь вершить великие дела, пока ты окружена любовью, доверием, уважением и радостью своих друзей.

Цель. Есть в твоей жизни кто-то, из-за кого тебе приходилось испытывать неловкость? Если есть, может быть, самое время поговорить с ним по душам и понять, как разрешить сложившуюся ситуацию.

20 апреля

Когда закрываются одни двери, открываются другие, но часто мы так долго с сожалением смотрим на запертые двери, что не видим тех, что открылись.

Александр Грейам Белл

Не важно, что́ тебе приходится переживать и преодолевать, в конце тоннеля всегда виден свет. Иногда кажется, что до него сложно добраться, но тебе это по плечу. Просто делай то, что в твоих силах, и ты сможешь увидеть во всем положительную сторону. Однажды я поняла, что всегда можно найти, к чему стремиться. Большая или маленькая, цель всегда помогает мне преодолеть полосу неудач.