Быть сильной 365 дней в году - Деми Ловато (2013)

Мы всегда первыми ругаем себя за ошибки. Мы – свои собственные строжайшие критики. И важнейшая наша задача – научиться любить самих себя. Это значит, что нужно заботиться о своем уме, теле, душе и духе. Относись к себе так, как отнеслась бы к маленькому ребенку, и посмотри, что изменится. Когда ты будешь добра к самой себе, все изменится к лучшему.

Цель. Сегодня встань перед зеркалом и скажи самой себе, что ты – прекрасный человек.

3 мая

Закат нашей жизни наступает тогда, когда мы начинаем молчать о важном.

Мартин Лютер Кинг-мл.

Очень важно внести свой вклад в дело, в которое веришь, потому что если ты не будешь отстаивать его, то и никто не будет. Что, если ты пришла в этот мир, чтобы помочь сделать великое открытие, но при этом не уделяешь должного внимания своим убеждениям и ничего не делаешь?

Цель. Отстаивай то, во что веришь, живи так, чтобы жизнь твоя была осмысленной, чтобы каждый вечер, ложась спать, ты знала, что сделала все, что могла, чтобы мир стал лучше. Когда, если не сейчас?

4 мая

Пусть дети прочитают, что хотят, а после этого поговорите с ними о прочитанном. Если родители и дети будут разговаривать друг с другом, цензура будет не нужна, потому что не будет страха.

Джуди Блум

Важно, чтобы дети знали, что могут думать и говорить открыто. Родители и учителя должны вдохновлять молодежь – служить ролевой моделью для детей и учеников. Не отрицайте их взгляды и мнения. Пусть они знают цену себе и своему уму.

Цель. Не важно, сколько тебе лет, старайся всегда вдохновлять, подпитывать и поддерживать других.

5 мая

Геи, гетеросексуалы, лесбиянки, бисексуалы: никто не лучше всех остальных.

Все люди равны. Если кто-то пытается убедить тебя в обратном, поспорь с ним или просто уйди. Не позволяй его предрассудкам и нетерпимости взять над тобой верх.

Цель. Помогай распространить толерантность в обществе.

6 мая

Никогда не сдавайся.

Люди опускают руки и отказываются двигаться дальше потому, что боятся не найти ничего лучшего. Они боятся, что сами недостаточно хороши, чтобы достигнуть большего. Ты заслуживаешь именно того, чего хочешь в жизни, но нужно поверить в это, иначе большего ты не добьешься.

Цель. Подумай о том, чего ты по-настоящему заслуживаешь.

7 мая

Упорствовать в гневе – это все равно что схватить раскаленный уголь, чтобы бросить его в кого-то другого; первый обожжешься ты сам.

Будда

Жизнь преподносила мне этот урок уже много раз, и все же это так трудно – подавить свой гнев. Злость и обида отравляют нас самих и в конечном итоге причиняют нам боль. Если тебе нанесли обиду, лучше всего отнестись к этому со спокойствием, терпением и готовностью прощать. В конце концов, лучше отпустить свой гнев, иначе он возьмет верх.

Цель. Запиши на листке бумаги все то, что вызывает у тебя злость, а потом сожги его.

8 мая

Иногда надо быть эгоистичной. Если все время жертвовать собой, пострадает и ум твой, и тело.

Говорят, когда летишь в самолете и он падает, прежде всего надо надеть кислородную маску на себя, а потом уже другому человеку. Нельзя заботиться о других, не позаботившись прежде о самом себе. Некоторые считают это эгоизмом, но это тот случай, когда эгоизм позволяет тебе действительно помочь окружающим.

Цель. Сегодня сделай для себя что-нибудь приятное: отправляйся на массаж, помедитируй или просто выспись.

9 мая

Если хочешь узнать истинную цену человеку, посмотри, как он обращается с подчиненными, а не с равными.

Дж. Роулинг