Быть сильной 365 дней в году - Деми Ловато (2013)

Восстановление не дается легко. У меня бывали хорошие дни, а бывали такие, когда я могла сдаться; но я знала, что нужно попросить о помощи, что тоже было непросто. Будь то физическая зависимость, психическое расстройство, неважное здоровье или эмоциональная травма – у каждого есть что-то, с чем необходимо справиться. Цель не в том, чтобы достичь совершенства. Цель – стать здоровым, приложив максимум усилий.

Цель. От какой именно травмы тебе нужно восстановиться? С чем ты хочешь справиться? Поговори с другом или обратись за профессиональной помощью или поддержкой.

9 апреля

Я думаю, что проводить время в одиночестве очень полезно. Надо знать, каково это – быть одному и не зависеть от другого человека.

Оливия Уайлд

Бывает нелегко остаться в одиночестве. Когда я начала проводить больше времени одна, постепенно это не только стало проще, но начало доставлять мне удовольствие. Не важно, экстраверт ты или интроверт, важно обрести мир и радость в самой себе. Когда мы остаемся наедине с собой, мы лучше узнаем самих себя, чувствуем силу в себе и просто становимся лучше.

Цель. Научись проводить время наедине со своими мыслями.

10 апреля

Одиночество и ощущение, что ты никому не нужен, – самый ужасный вид нищеты.

Мать Тереза

Не важно, сколько у тебя денег. Деньги никому не приносят ни любви, ни доброты. Каждый человек хочет, чтобы его любили, чтобы о нем заботились, и это никак не связано с материальным благосостоянием. Все деньги мира ничего не значат рядом с любовью и людьми, которые тебя окружают.

Цель. Сегодня приложи все свои силы, чтобы кто-то почувствовал себя любимым. Пойми, что лучше быть богатым любовью.

11 апреля

Ставь перед собой цели и мечтай по-крупному.

Просто замечательно, если у тебя есть заветные, серьезные мечты, но чтобы они осуществились, надо ставить перед собой цели и записывать их. Недостаточно просто думать о них, надо по-настоящему гнаться за ними. Какое счастье – вычеркнуть из списка цель, которой тебе удалось достигнуть.

Цель. Составь себе список целей на год. Сосредоточься на них и прилагай усилия, чтобы, достигнув их, вычеркнуть из списка.

12 апреля

Неси в себе перемену, которую хочешь увидеть в мире.

Неизвестный автор

Чем больше ты делаешь, чтобы мир стал таким, как ты хочешь, тем больше людей, глядя на тебя, вдохновляются и делают то же самое. Это действительно просто. Если хочешь изменений, меняйся!

Цель. Составь список того, во что ты веришь, и не бойся отстаивать свои убеждения.

13 апреля

Я состою из пороков, скрепленных благими намерениями.

Огюстен Берроуз

У каждого из нас есть недостатки, и каждый переживает неудачи. Мы не сами выбираем их, но так случается в жизни – мы делаем ошибки и учимся на них. И это делает нас теми, кто мы есть.

Цель. Будь добрее и мягче к себе самой. Прими свои ошибки и благодари судьбу за то, чему они тебя научили.

14 апреля

Как это прекрасно, что человеку не надо ждать ни минуты, чтобы начать улучшать мир.

Анна Франк

Однажды я увидела на улице бездомного и заметила, что все проходят мимо, стараясь на него не смотреть. От этого мне стало так грустно, что я остановилась и заговорила с ним. Я представилась, а он сказал, что его зовут Денни. Мы разговорились, он шутил, мы смеялись. А потом он начал плакать и благодарить меня. Я спросила, за что, а он сказал, что впервые за этот день кто-то заговорил с ним. Он сказал, что счастлив и благодарен мне за это. Я не могла поверить, как просто оказалось принести радость другому человеку и себе самой. Я никогда не забуду того мгновения.