Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за… - Джоан Прайс (2012)

Чтобы сексуальные отделы организма хорошо работали и ощутимо отзывались на сексуальные мысли, их необходимо регулярно активировать — особенно когда мы становимся старше. Чем дольше вы не практикуетесь в наслаждении стимуляцией, возбуждением и оргазмом, тем медленнее реагирует ваше тело и тем труднее ему «завестись». Чем вы предпочитаете стимулировать себя — собственными руками или каким-то инструментом, — не имеет значения, но важно подпитывать свое сексуальное «я».

Многие женщины старшего возраста интересуются сексом — если у них есть сильное ощущение контакта с этой частью себя и если они продолжают поощрять себя к тому, чтобы оставаться сексуальными.

Если вам нужна спутница, ищите женщин, которые разделяют общие с вами интересы и жизненные цели. Вы можете ощутить «искру», можете не ощутить, но, весьма вероятно, найдете себе хорошего друга. Некоторые женщины довольствуются такого рода связью, и вам надо будет с самого начала дать ясно понять, кого вы ищете: подругу, компаньонку или любовницу.

Другая возможность — сделать секс и контакт со своим сексуальным «я» сознательной частью своей жизни. Большинство женщин средних лет обнаруживают, что им нужно более сознательно выбирать моменты возбуждения, а затем следовать за этим возбуждением к дальнейшему удовольствию. Им необходимо целенаправленно фантазировать, созерцать эротические сцены и вообще быть более целеустремленными в создании пространства для секса. Как только вы начнете быть сексуальной сознательно, вы обнаружите, что это случается чаще, легче и приносит большее удовлетворение.

Примечание. Дальнейшие подробности о вибраторах и о том, как они могут повысить вашу сексуальную отзывчивость, см. в главе 3.

Совет эксперта

Секс и эмоции

Кэрол Куин

Идет ли речь о ваших взаимоотношениях с партнером, стрессе или ощущениях в вашем меняющемся теле — эмоциональная жизнь воздействует на ваш сексуальный интерес и отзывчивость.

Качество взаимоотношений женщины часто проявляется в ее наслаждении от секса с партнером. Непроработанная фрустрация, гнев, обида и другие так называемые «негативные» эмоции могут со временем подорвать сексуальное желание женщины по отношению к партнеру. Иногда этого достаточно, чтобы отвратить ее от секса вообще. В других случаях это повышает ее желание и готовность найти сексуальное удовлетворение на стороне.

Стресс и тревога отрицательно воздействуют на сексуальное желание. Любого рода кризис — от смерти домашнего любимца до потери работы — может влиять на ваше либидо, как и на представление о собственном теле.

Наличие мужчины-партнера, у которого больше не возникает эрекция, — не причина перестать заниматься сексом; это не должно становиться причиной для возникновения проблем в отношениях. В реальности, разумеется, это часто вызывает подобные проблемы — либо потому, что женщина делает вывод, что отсутствие эрекции у партнера указывает на уровень его интереса к ней, либо потому, что мужчина настолько полностью ассоциирует эрекцию с сексуальным удовольствием, что полагает, что все кончено, и уклоняется от интимных контактов. Это проблема, которая может серьезно воздействовать на пару, но она не обязательно провозглашает конец сексуальной жизни партнеров в целом.

В настроении

Если вам хотелось бы «быть в настроении» для секса, но на деле это не так, — притворитесь, что это так. Если позволите себе возбудиться физически, вероятно, настроение придет само. Этот прием часто срабатывает и является одним из важных способов улучшения ваших сексуальных отношений, если у вас уже нет того импульса, который был когда-то.