Один из способов начать этот разговор — сказать что-то вроде: «Возможно, ты слышал о том, что женщины, старея, претерпевают изменения. Это происходит и со мной». Затем можете объяснить, что вам требуется больше времени, чтобы возбудиться, и что вы хотите, чтобы он точно знал, что возбуждает вас, — просто для этого нужно больше времени и чуть больше труда. Держите под рукой хороший лубрикант, и вы вдвоем сможете выяснить, как весело и сексуально использовать его вместе.

Научитесь просить о том, что вам нужно, так, чтобы партнер мог это услышать. Вместо того чтобы говорить: «Я больше не наслаждаюсь сексом с тобой», говорите: «Я заметила некоторые вещи, связанные с моим телом и тем, как оно реагирует во время секса, и хотела бы поделиться этой информацией с тобой, чтобы мы оба могли наслаждаться самым лучшим сексом друг с другом».

Конечно, необходимо знать, какие методы для вас подходят, так что исследуйте этот вопрос самостоятельно, используя лубрикант и, может быть, вибратор. Затем поделитесь тем, что узнали, с партнером. Достойный партнер будет рад узнать, какие методы для вас годятся, и захочет присоединиться к вам в исследовании новых способов для наслаждения сексом.

Да, мы действительно выглядим сексуально!

Итак, мы не выглядим так, как в двадцать лет, — и уже никогда не будем так выглядеть. (Вероятно, нам и в двадцать не особенно нравилась собственная внешность!) Но мы сейчас куда моложе, чем будем впоследствии, и если мы видим себя сексуальными, то с большей вероятностью чувствуем себя сексуально — и являемся сексуальными.

Вот маленький секрет, который поможет вам видеть себя сексуальной: купите красивое белье и посмотрите, как роскошно вы выглядите в зеркале. Я не шучу, когда говорю об эффекте, который оно может оказать на ваше представление о себе. Незадолго до своего шестьдесят шестого дня рождения я согласилась провести фотосессию в белье с фотографом, который хотел запечатлеть сексуальность настоящих женщин с настоящими телами и лицами. Я поверить не могла — настолько это оказалось весело и настолько легко я переключилась от настроения: «Нет, пожалуйста, не снимайте мой живот!» на триумфальное: «Я сексуальная и великолепная!»

У всех нас есть право — и способность — так относиться к самим себе. Никто не может «заставить нас» так себя чувствовать. Мы должны создавать это чувство сами.

Джордана, 55 лет

Что случилось с моим либидо? Мне нужно сделать ему инъекцию воодушевления! Мы с мужем живем вместе 19 лет. Мы очень нежно привязаны друг к другу — обнимаемся, целуемся, гладимся и тискаемся, — но тут для меня возникает небольшая трудность. Бо́льшую часть времени я не так уж заинтересована в сексе, пока мы не начнем, а тогда уж я вхожу во вкус. Несмотря на это, оргазмы у меня гораздо интенсивнее, чем в прошлом.

Мы занимаемся сексом раз или два в неделю по уик-эндам, и наши занятия любовью могут длиться по два часа или дольше. Я на самом деле больше и не хочу, но моему мужу хотелось бы три-четыре раза в неделю. Мы любим заниматься оральным сексом, и для меня это гораздо комфортнее, чем проникновение, даже с адекватным лубрикантом. Мои оргазмы в этом случае сильнее.

Я не слишком хорошо отношусь к своему телу. У меня около 20 фунтов лишнего веса, я не в лучшей форме и не чувствую себя желанной. Мне нравится мое лицо, волосы и ступни, но все, что между ними, — широкое поле для критики. Я знаю, что мой муж не считает меня сексуальной, хотя ему и нравится заниматься со мной сексом. Я менее заинтересована в наших занятиях любовью, поскольку отсутствие ощущения собственной сексуальности просто мешает свободному току возбуждения.