Вы и ваша беременность - Шмитц Жак

— пилюли (прогестатив) могут приниматься после родов через десять дней, если вы не кормите грудью, и у вас нет противопоказаний. Если же вы кормите грудью, врач может вам выписать совместимые с кормлением. Но они имеют жёсткое ограничение, их следует принимать в точно назначенные часы и могут вызвать небольшие кровотечения. А вот средства, принимаемые во время родов для повышения сворачиваемости крови, которые принимаются в течение трёх недель до родов, несовместимы с приёмом сильно действующих противозачаточных препаратов.

Возвращение домой

Перспектива возвращения домой с собственным ребёнком радует вас, но вы ещё продолжаете чувствовать усталость и возможно слегка волнуетесь, получив статус матери. Всё будет хорошо, только нужно приучить себя вовремя отдыхать.

Ваши органы восстановятся полностью лишь к концу шестой недели, а организму в целом понадобится не один месяц, чтобы освободиться от усталости, накопленной за беременность и роды. Во общем, берегите собственные силы. Если у вас уже есть дети, дожидающиеся вас дома, попытайтесь получить помощь с их стороны. Распределите обязанности по дому между мужем, родителями, можно привлечь подружку… Делайте паузы в течение дня, после обеда постарайтесь поспать. Не набрасывайтесь на груду скопившихся в ваше отсутствие домашних дел. Подумайте о себе, о собственном питании, не носите тяжёлых предметов, это очень опасно для вашей спины и промежности. Старайтесь как можно чаще гулять. На самом деле ребёнок задаст вам очень напряжённый ритм, при котором вам потребуется некий элемент свободы. Не занимайтесь гимнастикой до тех пор, пока не получите на это разрешения врача. Избегайте в первое время массажа живота. Если кормите грудью, дождитесь того момента, когда ребёнок бросит её принимать и только потом занимайтесь спортом. В прочих случаях можно начать плавать до появления регулярных месячных.

Период необходимой реабилитации.

Если в роддоме вы можете принимать душ на завтра после родов, по возвращению домой принимать ванну постарайтесь через неделю (после кесарева сечения и попозже). Она не должна быть горячей, не продолжительной, особенно после эпизиотомии. Сигналом для начала постоянного приёма ванн может служить окончание lochies, что эквивалентно закрытию шейки матки. Абсолютно недопустимы вагинальные инжекции. Женщины, кормящие грудью помимо прочего обязаны делать специальные процедуры с грудью, которым их обучат в роддоме.

Возврат к своему первоначальному весу.

После родов вы потеряете около шести килограмм веса. Остаточный избыток веса сохранится дольше, не пытайтесь согнать его за короткий отрезок времени. Разнообразное и сбалансированное питание, богатое кальцием и не перенасыщенное энергией, позволит вам вернуться к прежней форме за год. Кормящие грудью должны иметь энергетический запас в несколько килограммов веса. Резкое снижение веса для них может иметь опасные последствия. Может случиться, что кормление грудью вас сильно похудит, и вам придётся наоборот усиленно питаться.

Освобождение от живота.

Мышцы вашего живота потребуют повышения тонуса, поскольку во время беременности и они и кожа сильно растянулись. Возврат к норме потребует определённого времени. Только ни в коем случае не ускоряйте события, а следуйте советам врача и кинезитерапевта. Вы можете начать заниматься гимнастикой с приходом месячных. Ваши брюшные мышцы восстановятся спонтанно, но до того следует помочь вернуть себе эластичность и тонус мышцам промежности, поскольку они являются опорой урогенитального аппарата.

Восстановление сексуальных отношений.