Вы и ваша беременность - Шмитц Жак

Название:

Вы и ваша беременность
Автор:

Шмитц Жак
Жанр:

Справочная литература, В ожидании чуда. Книги для будущих мам
Серия:

Здоровье и красота
Оригинал:

Французский
Язык:

Русский
Перевел:

Колягин В.
Страниц:

228
Рейтинг:

2.6 (12 голос)
Ваша оценка:
60

1

2

3

4

5

У вас скоро родится ребенок! Вы счастливы, вы взволнованы, полны надежд и сомнений. Вы задаёте себе тысячу вопросов. Почему так часто меняется настроение? Как ребёнок развивается внутри вас и на кого он будет похож? Как нужно питаться, чтобы обеспечить малыша всем необходимым для его развития? Какие осложнения бывают во время беременности? Как подготовиться к родам? Бывают ли роды без боли? Что нужно приготовить для новорожденного? Как правильно кормить грудью? Всё, что нужно знать о беременности, родах и первых месяцах жизни малыша, вы найдёте в этой книге, написанной врачами-специалистами: гинекологами, акушерами, психологами, диетологами. Она поможет будущим мамам на протяжении девяти очень важных месяцев жизни ощутить себя полными сил, здоровья, радости и будет полезна папам, бабушкам и дедушкам — всем, кто так или иначе причастен к великому чуду появления на свет нового человека.
Под общей редакцией доктора Жака Шмитца, профессора педиатрии.

Вы и ваша беременность - Шмитц Жак читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

• Хлеб со швейцарским сыром

• Чай с молоком

• Сухое печенье

• Киви

Ужин

• Чесночный суп

• Табуле

• Свекольный салат

• Филе мерлана с картошкой и петрушкой

• Запеченные кабачки с фаршем

• Омлет с шампиньонами и эмменталем

• Творог

• Клубника с сахаром

• Чернослив

• Апельсин

• Хлеб

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Завтрак

• Стакан молока

• Чашка чая

• Стакан сока

• Кофе с молоком

• 4 кусочка хлеба с маслом и вареньем

• 3 ломтя хлеба

• 4 кусочка хлеба с мёдом

• Сдобная булочка

• Половина грейпфрута

• Сыр контэ и сок

• 1 йогурт

• Апельсиновый мармелад и йогурт

Обед

• Салат из сыра блё, цикория и орехов

• Несколько сухих колбасок

• Зелёный салат

• Салат из креветок и авокадо

• Жареная курица

• Запечённая треска

• Пицца с сыром

• Баранья ножка

• Рагу из овощей

• Шпинат под белым соусом

• Шербет

• Фляжоле(фасоль)

• Пирожное из манки

• Йогурт

• Кусочек козьего сыра

• Хлеб

• Яблочный пирог

Полдник

• Мюсли, йогурт

• Стакан горячего молока

• Чашка творога

• Апельсин

• 2 кусочка чёрного хлеба

• Банан

• Хлеб с маслом

Ужин

• Суп из кресс-салата

• Картофельный салат

• Форель в фольге

• Салат из тунца, ветчины и эмменталя

• Тагльятеле с пармезаном и помидорами

• Ветчина с цикорием и помидорами

• Картофель на пару с топлёным маслом и укропом

• Персик

• Компот из ревеня

• Крем-желе с корицей

• Фруктовый салат

• Хлеб

Сон

Беременность существенно меняет некоторые функции вашего организма. Сон не является исключением из правил и может казаться вам нарушенным и не столь действенным, причём все эти девять месяцев.

Вы по природе своей соня? Или, наоборот, легки на подъём? Не удивляйтесь, если беременность перевернёт ваши привычки с ног на голову. В первые три месяца вам трудно устоять перед желанием поспать, а в конце беременности его будет очень не доставать.

Первые месяцы.