Вы и ваша беременность - Шмитц Жак
![Вы и ваша беременность](/uploads/posts/2019-08/1565879688_vy-i-vasha-beremennost.jpg)
-
Название:Вы и ваша беременность
-
Автор:
-
Жанр:
-
Серия:
-
Оригинал:Французский
-
Язык:Русский
-
Перевел:Колягин В.
-
Страниц:228
-
Рейтинг:
-
Ваша оценка:
Под общей редакцией доктора Жака Шмитца, профессора педиатрии.
Вы и ваша беременность - Шмитц Жак читать онлайн бесплатно полную версию книги
В начале беременности вам придётся испытать непреодолимое желание спать в любое время суток. Это часто встречающееся и банальное явление. Оно объясняется гормональными изменениями в вашем организме и не сигналит о каких либо проблемах с общим самочувствием.
Спите больше.
Подобная сонливость не всегда обходится без проблем, особенно если вы работаете вне дома. Но уверяем вас, что к концу 3-го месяца она пройдёт. Так что, при любой возможности не особенно боритесь с желанием поспать. Спонтанно вам захочется вести более спокойный образ жизни и появится желание попозже вылезать из кровати. Соглашайтесь с этим и пусть ваши ночи станут продолжительнее, а посреди дня найдите время для дополнительного сна.
Не беспокойтесь.
У некоторых женщин, хотя такое случается крайне редко, 1-й триместр проходит наоборот в состоянии возбуждения. Ожидание ребёнка сопровождается большим психологическим потрясением и беременная женщина может стать жертвой беспокойств, которые расстроят её сон: боязнь недостаточной любви к ребёнку, предчувствие наступления совсем другого образа жизни и т. п. Подобный тип тревоги совершенно нормален, и вы не колеблясь должны делиться ею с мужем и друзьями. Прислушайтесь к советам врача или патронажной сестры, которые помогут вам перебороть бессонницу.
Пользуйтесь передышками.
В начале 2-го триместра наступает период успокоенности. Неприятности первого периода беременности (тошнота, тревоги) остаются позади, они возобновятся лишь в конце срока. Ваш живот округлился и вам скоро предстоит почувствовать шевеление вашего будущего ребёнка, и это его присутствие передаётся остальным членам семьи.
Все эти элементы внутреннего комфорта способствуют глубокому, спокойному сну. К тому же пока ещё вы можете спать в вашей любимой позе, даже на животе: плод подстроится и не будет сдавлен.
Последние месяцы.
Начиная с 5-го или 6-го месяца такое идеальное положение вещей понемногу начнёт исчезать. Вам с трудом удаётся отыскать подходящую позу, чтобы комфортно спать, вам мешают спазмы, ваш сон прерывается сновидениями, если этого не происходит из-за толчков дитя. Всем этим и объясняется регулярное недосыпание в конце срока беременности. Оно не отражается на здоровье будущего ребёнка, так как у него собственный распорядок сна и отдыха. Но накапливающаяся при этом усталость может потребовать от вас дополнительного дневного отдыха. Если же, не смотря ни на что, вы не можете заснуть, чтобы у вас не накопилась до родов излишняя усталость, врач предпишет вам успокоительное или лёгкое снотворное.
Шевеления, которые вас будят.
В конце срока беременности малыш больше шевелится и эти его движения могут разбудить вас посреди ночи. Против этого лекарств не существует. Пусть вас успокоит мысль, что из плода с повышенной ночной активностью может вырасти сосунок, который хорошо спит по ночам.
Болезненные спазмы.
Вас могут разбудить болезненные спазмы мышц на ногах (ступней и голени). Необходим продолжительный массаж ноющих мышц до полного исчезновения боли. Ноги при этом должны быть полностью выпрямлены, а пальцы ног оттянуты к груди. Если это не проходит, вызывайте врача, у вас явный недостаток витаминов, который и вызывает эти мышечные судороги. Вам должен помочь приём лекарств, содержащих магний и витамин В.
Тревожные сны.
Не связанные ни с какими недугами, вас могут беспокоить тревожные сновидения. Во время беременности они иногда превращаются в кошмары, особенно в последние месяцы. Объяснения могут быть разными: страх перед родами, боязнь родить ребёнка с нарушениями, опасения за собственную несостоятельность. Такие страхи обычны и вам не следует скрывать их, нужно делиться ими во время врачебных консультаций и при подготовке к родам.
Как спать?
На левом боку.
![Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы](/uploads/posts/2019-08/thumbs/1565880033_samaja-vazhnaja-rossijskaja-kniga-mamy_-beremennost_-rody_-pervye-gody.jpg)
![В ожидании малыша](/uploads/posts/2019-08/thumbs/1565879231_v-ozhidanii-malysha.jpg)
![КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ. Безопасный выход или угроза будущему?](/uploads/posts/2019-08/1565878836_kesarevo-sechenie.jpg)
![Роды без страха](/uploads/posts/2022-02/thumbs/1645372176_rody-bez-straha.jpg)
![Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов](/uploads/posts/2019-08/thumbs/1565877623_chego-ozhidat-kogda-zhdesh-rebenka_-vash-nezamenimyj-gid-ot-zaderzhki-do-rodov.jpg)
![Сара, книга N-1 Пернатые друзья это навсегда, новый уровень воплощения желаний](/uploads/posts/2019-08/thumbs/1565516494_sara-kniga-n-1-pernatye-druzja-jeto-navsegda-novyj-uroven-voploschenija-zhelanij.jpg)