Выдохшиеся - Арианна Хаффингтон (2019)

Мы идем по городу, продолжая разговаривать по мобильному телефону, посылаем смс-сообщения, слушаем музыку в смартфонах, оторванные от окружающего мира и от самих себя. Журналист Уэйн Кертис называет этих постоянно находящихся на связи людей «цифровыми мертвецами – не отрывающими глаз от зажатого в руке маленького экрана и медленно передвигающимися шаркающей походкой». Он приводит результаты исследования ученых Вашингтонского университета, наблюдавших за пешеходами на одном из перекрестков Сиэтла. Оказалось, что каждый третий пешеход при пересечении улицы отвлекался, и в подавляющем большинстве случаев это происходило из-за того, что они либо слушали музыку, либо разговаривали по телефону и отправляли сообщения. И неудивительно, что переход улицы отнимал у отправлявших сообщения почти на 20 процентов больше времени. Еще одно исследование показало, что отправляющие сообщения добирались до места назначения на 33 процента дольше.

Как отметил обозреватель газеты The Guardian Оливер Буркеман, «смартфоны уже давно стали привычным явлением, но похоже, только в последнее время их использование стало влиять на нормы общественного поведения. Для многих теперь работают такие неписанные правила «тротуарной хореографии», например: если то, что я читаю или смотрю на своем телефоне, мне достаточно интересно, ваше дело – уступить дорогу и дать мне пройти – как будто я немощен, или трехлетний ребенок, или слепой. Или фонарный столб». Это может превратиться в опасную привычку. В декабре 2013 года в Мельбурне одна туристка упала с пирса в море, проверяя на своем телефоне новые сообщения в Фейсбуке. Когда ее вытаскивали из воды, она продолжала сжимать в руке телефон. И ей еще повезло. Согласно проведенному в Университете штата Огайо исследованию, в 2010 году более 1500 пешеходов попали в больницы скорой помощи в результате аварий по вине сотовых телефонов и других мобильных устройств.

Чтобы попытаться ослабить влияние современной технологии на нашу жизнь, все средства хороши. Некоторые на время выключают свои устройства, «завязывают» на какое-то время или «садятся на цифровую диету». Но не у каждого найдется такая сила воли. Прогулка без гаджетов или с выключенными устройствами может стать первым шагом.

«Я думаю, самые большие психологические преимущества ходьбы объясняются не тем, что она собой представляет, а тем, чем она не является, – пишет Буркеман, – когда выходишь из дома, то перестаешь заниматься тем, что делал раньше, и сам факт, что перестаешь стараться чего-то достичь, – уже сам по себе может стать ключом к достижению цели».

Заставляя мозги работать в новых условиях, мы можем таким образом повысить свою эффективность. Автор книги «Разрушители стереотипов. Когда и как можно нарушать общепринятые правила и выходить победителем» Грегори Бернс считает, что наш мозг получает «новые идеи, соприкасаясь с другими людьми и оказываясь в новых условиях – в любых обстоятельствах, в которых мозг затрудняется предсказать, что произойдет дальше».

Так что пожалуйста, давайте ходить пешком. Это делает нас здоровее, стимулирует когнитивные функции, творческие возможности, а также улучшает способность планировать и помогает восстанавливать связь с окружающей средой, с самими собой и с нашими близкими.

(Пушистые) друзья и (разнообразная) польза от общения с ними