Разум - Дэниэл Сигел (2019)

Наверное, одним из самых захватывающих открытий в этой области стало следующее: то, на чем человек сосредоточивает внимание, физически формирует структуру головного мозга. Под руководством таких корифеев, как Джон Кабат-Зинн и его коллега Ричи Дэвидсон, были проведены тщательные исследования участников хорошо устоявшейся к тому времени программы снятия стресса на основе осознанной внимательности, а также людей, долгое время практиковавших медитацию. Результаты были однозначными: тренировка разума сосредоточивать внимание на настоящем мгновении, не давая увлечь себя суждениям, не только улучшает самочувствие, но и меняет физиологию, и укрепляет физическое здоровье. В новом тысячелетии появились предварительные исследования о том, что ежедневная практика внимательного осознавания оптимизирует работу молекул не-ДНК, регулирующих экспрессию генов. Речь идет о тех самых эпигенетических регуляторах, которые меняют конфигурацию определенных областей генома и помогают предотвратить воспаление и состояния, связанные с определенными видами диабета и рака. Осознанная внимательность, видимо, оптимизирует эпигенетические регуляторные изменения в геноме.

Кабат-Зинн рассматривает осознанную внимательность как способ целенаправленно, не осуждающе обращать внимание на настоящее мгновение (Kabat-Zinn, 2005). Другие исследователи, например, Шона Шапиро и ее коллеги, видят в практике внимательного осознавания «открытое, доброе, проницательное» внимание к настоящему моменту (Shapiro & Carlson, 2013: 1). И в том, и в другом случае осознанная внимательность наполнена смыслом, который выражается в акрониме COAL: любопытство, открытость, принятие и любовь[72]. Внимательное осознавание — это то самое открытое состояние присутствия. И тем не менее лидеры в этой области сосредоточиваются именно на внимании. Посмотрим, что оно собой представляет.

Внимание — это направление энергоинформационного потока в определенный канал. Что оно может сделать с головным мозгом? Энергоинформационный поток — сущностная черта разума — ведет к активации нейронных разрядов. Как мы говорили, стоит вспомнить о связи внимания, нейронных разрядов и нейропластичности с этой последовательностью в разуме. Куда направлено внимание, туда текут нейронные разряды. Они, в свою очередь, активируют гены, позволяя проявиться любому из четырех видов нейропластических изменений: это возникновение новых нейронов, образование синапсов, миелинизация, а также модификация эпигенетических регуляторов. Другими словами, психический процесс энергоинформационного потока формирует физические процессы и характеристики на молекулярном и анатомическом уровнях головного мозга. Разум меняет физическую природу мозга, его структуру и функцию.

Однажды во время публичного выступления я высказал эту мысль, и один из присутствующих вежливо, но твердо меня поправил: «Не разум использует мозг, чтобы создавать себя, а, наоборот, мозг создает разум».

Это самая суть вопроса: если один из аспектов разума определяется как регуляторное, самоорганизующееся, эмерджентное, высшего порядка свойство сложной системы, то регуляция энергоинформационного потока проявляется в организме, включая головной мозг. Это видно в наших отношениях — даже сейчас между мной и вами.

Наверное, точнее сказать, что именно разум использует организм наряду с нашими отношениями друг с другом и с планетой, чтобы создавать себя. Под фразой «создавать себя» я имею в виду самоорганизующийся аспект разума, возникающий ежемоментно, чтобы нарабатывать наш опыт. Как минимум в настоящее мгновение возникает энергоинформационный поток. С каждым моментом энергия и информация самоорганизуются. Это «когда» разума, самоорганизующееся движение к соединению дифференцированных элементов нашей системы, которая заключается в нашем теле в виде разумошафта, а также в разумосфере.

«Когда» разума — это эмерджентное свойство настоящего момента.